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十分钟就能搞定的10道下饭菜,简单易学,营养丰盛

 格林书屋 2023-11-02 发布于广西

鱼香肉丝

【食材】里脊肉,木耳,胡萝卜,青椒,葱,蒜,料酒,生抽,老抽,淀粉,白糖,盐,陈醋

【做法】

1、将里脊肉切成细丝,加入一勺生抽,一勺料酒,一勺淀粉抓拌均匀,腌制10分钟。

2、木耳提前泡发后洗净切丝,胡萝卜洗净切丝,青椒洗净切丝,葱切末,蒜切末备用。

3、起锅烧油,油热加入腌制好的猪里脊肉丝,翻炒至变色,在放入葱蒜末炒香,再加入木耳丝,胡萝卜丝,青椒丝翻炒均匀。

4、加入一勺生抽,一勺老抽、两勺白糖,适量盐翻炒均匀,出锅前加入适量陈醋翻炒均匀盛出即可。

西红柿炒鸡蛋

【食材】西红柿,鸡蛋,盐,葱,白糖,生抽,番茄酱

【做法】

1、西红柿洗净切十字花刀,用开水烫一下去皮切块,鸡蛋打入碗中打散,葱切葱花备用。

2、起锅烧油,油热下入鸡蛋炒熟盛出。

3、锅中留油,放入西红柿炒出汤汁,加入一勺生抽,一勺白糖,一勺番茄酱翻炒均匀。

4、在放入炒好的鸡蛋翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。

葱烧豆腐

【食材】豆腐,大葱,生抽,老抽,蚝油,白糖,淀粉,盐

【做法】

1、大葱洗净切片放入碗中,加两勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一勺淀粉,适量白糖,适量盐,加小半碗水搅拌均匀备用。

2、豆腐撕成小块,起锅烧油,油热放入豆腐煎成黄色,放入葱和料汁,大火翻炒两分钟即可出锅。

干锅花菜

【食材】五花肉,有机花菜,线椒,小米辣,葱,蒜,生抽,蚝油,郫县豆瓣酱,盐

【做法】

1、五花肉洗净切片,有机花菜洗净掰小块,葱切末,线椒洗净切小段,小米辣洗净切小段,蒜切末备用。

2、锅里烧,水开后放入少许油和盐,放入有机花菜焯水30秒,在将花菜捞出过凉水,控水备用。

3、锅里倒入油,放入五花肉翻炒至变色,在加入葱末、蒜末,小米辣,在放入一勺郫县豆瓣酱,一勺生抽,一勺蚝油,在放入有机花菜和线椒炒熟即可。

肉末茄子

【食材】肉末,茄子,蒜,葱,黄豆酱,生抽,老抽,盐,白糖

【做法】

1、茄子去皮切条,蒜切末,葱切葱花备用。

2、起锅烧油,多放点油,下入茄子炒熟盛出。

3、另起锅烧油,放入肉末翻炒至变色,在放入葱末、蒜末翻炒,再倒入刚才炒好的茄子翻炒。

3、加入一勺黄豆酱,一勺生抽,半勺老抽,适量白糖,适量盐,翻炒均匀,盛出即可。

娃娃菜烧鸡腿

【食材】娃娃菜,鸡腿,葱,姜,蒜,生抽,黑胡椒粉,料酒,蚝油,盐

【做法】

1、娃娃菜洗净切片,葱一部分切葱花,一部分切小段,姜切片,蒜切末备用。

2、鸡腿洗净剔去骨头,切成丁,加入一勺料酒,适量黑胡椒,适量盐抓拌均匀腌制10分钟。

3、起锅烧油,油热放入葱花,蒜末爆香,在倒入鸡肉炒熟。

4、再倒入娃娃菜炒软,在加入一勺生抽,一1勺蚝油,适量盐翻炒均匀即可。

青椒炒鸡蛋

【食材】螺丝椒,鸡蛋,蒜,生抽,蚝油,老干妈,盐

【做法】

1、螺丝椒洗净拍扁切块,鸡蛋打入碗中打散,蒜切末备用。

2、起锅烧油,热油放入鸡蛋,炒熟后盛出备用。

3、锅中留油,倒入辣椒,加少许盐煸炒,炒出虎皮状,在加入两勺生抽,一勺蚝油,适量盐,在放入炒好的鸡蛋,大火翻炒一分钟即可。

蒜苔炒肉

【食材】猪肉,蒜苔,蒜,生抽,蚝油,老抽,淀粉,黑胡椒粉,料酒,盐

【做法】

1、将猪肉洗净切条放入碗中,在放一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,半勺淀粉,适量黑胡椒粉抓拌均匀腌制10分钟。

2、蒜苔洗净切段,蒜切末。

3、起锅烧油,油热放蒜末炒香,放入肉条,炒熟捞起备用。

3、锅中留油,放入蒜苔翻炒,多炒一会,炒至变软后放半勺生抽,半勺蚝油,翻炒均匀,倒入猪肉,再翻炒均匀即可。

孜然土豆火腿

【食材】土豆,火腿肠,葱,孜然,辣椒面,白芝麻,生抽,盐

【做法】

1、土豆去皮洗净切块,火腿肠切块,葱切葱花备用。

2、锅中烧水,水开放入土豆块焯水两分钟,捞出控干水份。

3、锅中放油把火腿放入锅中煎熟盛出,在放入土豆,煎至焦黄。

4、在把火腿肠放入锅中,放入一勺生抽翻炒均匀,在撒上适量孜然、辣椒面、白芝麻和盐翻炒均匀,出锅前撒葱花即可。

肉末杏鲍菇

【食材】肉末,杏鲍菇,胡萝卜,芹菜,蒜,生抽,蚝油,盐

【做法】

1、杏鲍菇洗净切小丁,胡萝卜洗净切小丁,芹菜洗净切小丁,蒜切末备用。

2、起锅烧油,油热放入肉末翻炒至变色,在放入蒜末炒香,再加入杏鲍菇丁、胡萝卜丁、芹菜丁翻炒两分钟。

3、再加入两勺生抽,一勺蚝油,适量盐,翻炒均匀,都炒熟了盛出即可。

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