用良好的习惯 滋养尊贵的身体

   平时的生活习惯，看起来很不起眼，甚至感觉不出来，但是对自己的身体健康，却有着日积月累的作用，“履霜坚冰至”，“蝼蚁之穴溃千里之堤”，要从平时一点一滴的小事做起，培养良好的生活习惯，滋养自己尊贵的身体，快乐、平安、健康每一天。 

        若要百病不生，常带饥饿三分。 @吃饭不宜过饱，七分饱最好。

        烟熏火燎，不吃为好。@烧烤、油炸之类的，尽量少吃。

        萝卜出了地，郎中没生意。@吃萝卜能缓解饮食积滞、消化不良等症状，但脾胃虚弱的人最好不要生吃。

       饱不洗头，饿不洗澡。@不在饱时洗头，不在饿时洗澡，老祖宗的经验要谨记。

        夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。@老祖宗的经验，必须要牢记。

        宁可锅中存放，不让肚子饱胀。@吃饭七八分饱就行，不要吃到撑，否则会损害身体健康。

         一夜不睡，十夜不醒。@熬夜对身体的危害性是极大的，必须要戒掉。

        多吃咸盐，少活十年。@盐吃多了，真的没什么好处，饮食宜清淡。

        健脾助消化，煮粥添山楂。@山楂，具有消积化滞之功效，煮粥时放一些，健脾又助消化。

        尽量少喝酒，病魔绕道走。@酒喝多了，不仅伤害自己身体，还容易伤害家人。

        食不过饱，饱不急卧。@吃饭不宜太饱，吃饱饭不能立即睡下，对身体不好。

        晚饭少吃口，活到九十九。@少吃一点晚饭，有利于身体健康和长寿。

        一日三恼，不老也老。@人要有健康心态，不能整日愁眉苦脸，否则老得就快。

        多喝凉白开，健康自然来。@每天至少喝6杯白开水，补充人体所需的水分，还能美容养颜。

         喝茶不洗杯，阎王把命催。@喝完茶，一定要清洗茶杯；喝茶前，最好再用热水烫一下，这样更放心。

        吃面多喝汤，胜似开药方。@喝汤，不仅暖胃，还有利于食物更好地消化。

        养生在勤，养心在静。@不勤劳，难以养生；心不静，难以养心。

        核桃山中宝，补肾又健脑。@核桃不仅像大脑，更能补脑，要常吃。

         三天吃一只羊，不如洗脚再上床。@泡脚，既能缓解身体疲劳，又能提高睡眠质量。

        春捂秋冻，不生杂病。@不要刚入春就急于脱掉棉衣，不要刚入秋就穿得很多。

        五谷加大枣，胜似灵芝草。@多吃大枣还是有益于身体健康的。

        头要凉，脚要暖，肚子要不满。@头不能太热，脚不能受冻，饭不能吃太饱。

        饭后一支烟，害处大无边。@不要相信“饭后一支烟，赛过活神仙”，那是骗人的。

        大蒜是个宝，常吃身体好。@吃大蒜能杀死肚子里的一些细菌，还能有效预防流感和肠道感染病。

        寒从脚上起，病从口中入。@脚不受冻，嘴不乱吃，身体才健康。

        三分医，七分养，十分防。@平时注重饮食，注重保养，比什么都重要。

        中午睡眠好，犹如捡个宝。@午休，不仅能提高下午工作效率，还能美容养颜。