|
主播：Bobo 大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2023年11月3日，我们要给大家分享的书是《更富有、更睿智、更快乐》。
这本书是由英国一流媒体作家威廉·格林所写。作者研究了沃伦·巴菲特、查理·芒格和霍华德·马克斯等40多位投资大师的投资智慧。他进入了众多投资大师的日常生活，发现这些一流的投资家的共同点是：长期主义的践行者、擅长忍耐的纪律奉行者和冷静又坚韧的投资者。这次我们重点解决的问题是：“华尔街大佬是怎样减肥的？”1990年， 28岁的汤姆·盖纳，体重86公斤。他在弗吉尼亚州里士满的一家保险公司：马克尔公司找到了一份管理投资组合的工作。而他天生适合投资，在八九岁时，他每个星期五晚上会和祖母一起坐在电视机前愉快地观看路易斯·鲁凯泽主持的《华尔街一周》。随着年龄的增长，盖纳的久坐和思考能力产生了意想不到的结果。他的体重逐渐增加，最终超过了90公斤。下定决心减肥后，他向朋友和同事们宣布，在接下来的10年里，他每年将减掉0.45公斤，乍听起来可能觉得有点荒谬，但有研究表明，美国男性的体重在成年初期到中年期间，每年平均会增加0.45—0.9公斤。原因是：善于以钱生钱的盖纳非常清楚，微小的优势或劣势会长期累积，所以他开始改变一些不健康的习惯。他的营养策略只有一个：大方向正确。他说他在50岁之前总共跑了不到8公里。后来当他乘坐飞机时，在报纸上读到了一篇题为“你讨厌跑步吗？”的文章，他心里的OS是：“是的，我非常讨厌跑步。”但是，这篇文章列出了一个为期28天的计划，计划设计得非常巧妙，很吸引人，他决定尝试一下。在第一周，他按要求每天最多跑5分钟；在第二周，他每天跑10分钟；第三周，他每天跑15分钟；第四周，他每天跑20分钟。5年多过去了，他仍然每周跑步5次，每次10多分钟。他不追求量，他不追求极致，他跑步的速度之慢，跟很多人走路的速度差不多。对于这一点他是这么想的，他说，“即便旁边的人健步如飞，我也不跟他比，我有我自己的节奏。我认为自律非常重要，要注意你的健康，你的睡眠，你的锻炼，注意工作与生活的平衡，要花时间陪妻子和孩子以及你的教区同胞，要注意所有这些事情。这样做不一定能产生你想要的结果，但肯定能提高你实现目标的概率。”盖纳事业的发展也跟他的人一样，虽然不温不火，但是稳中有进，虽然不是顶级，不是头部，但是一直在第一梯队的尾巴上待着。盖纳不追求努力，他追求的是轻度自律。他从来不逼迫自己做到完美，他对自己的要求是：方向大致正确。“如果我要做出极端的改变，那改变将是不可持续的，但适度的、渐进性的改变是可持续的。”他也尝试过一天工作10多个小时，但是这并不适合他，他发现自己根本坚持不下来。就算坚持下来了，效率也极低，还不如做一些自己想做的事。他用手环监控自己的运动量，他绝不会让自己练得太多，到位就可以了。同时，他每天还会称体重，始终让体重稳中有退，他认为这样对身体的伤害也是最小的。他始终认为巨大的胜利，往往是持续的小进步和提高长期累积的结果。总结一下，盖纳给我们提供了一个很好的视角，那就是你有你自己的节奏。你如果太憋屈自己，太逼迫自己，你上进的那颗心可能会崩了。相反，如果你有自己的节奏，你持续迭代自己，那么你每天都会既开心，又不焦虑。
|
