1.降低胆固醇、预防高血压、高血糖 现在很多人的生活状态都极其“快餐化”,平时也不注意合理饮食,尤其是大多数老年人,随着年龄的增长,体内堆积了大量毒素,不仅影响身体健康,还会使体内胆固醇的含量随之增多。 平时多吃猕猴桃或者喝猕猴桃汁,可以吸收大量的钾等微量元素和丰富的膳食纤维,可以非常有效地促进代谢、调节人体的内分泌系统、维持血压的稳定,能很好地预防高血糖,与此同时还能够提高各器官和组织的功能。 2.美白祛斑、美容养颜 猕猴桃中含有的大量维生素对皮肤有很好的保养效果,大部分女生都会使用大量护肤品来改善或提高自己的皮肤质量,但效果却并不是很明显。 而猕猴桃中含有极为丰富的维生素C,并且含量比其它水果都要高,维生素C的摄入,能帮助减缓皮肤内多巴醌的氧化进程,从而减少皮肤中因氧化而变深的色素,干扰黑色素的形成,预防色素堆积沉淀,使皮肤保持白皙,同时达到美容养颜的功效。 此外,将猕猴桃榨成汁也是一种较好的食用方法,多喝猕猴桃汁能够淡化面部色斑、改善肤质。还可将猕猴桃去皮并适量涂抹在脸部,再配合做一些面部按摩,可以有效改善皮肤毛孔粗大。 3.促进消化 很多人喜欢吃辛辣刺激性食物,长此以往,很容易导致体内堆积大量的毒素、垃圾,不仅会引发便秘困扰,也会出现长斑、长痘的现象,对身体非常不利。 猕猴桃属于一种性质微寒的水果,可以很好地清热解燥,开胃健脾。因为猕猴桃含有大量纤维,可促进肠道蠕动,所以经常吃猕猴桃还能够起到润肠道、排出体内垃圾毒素、有效缓解便秘的效果。 4.增强免疫系统 猕猴桃中大量含有的维生素C是增强免疫系统、抵御疾病感染的必要营养素。 我们平时呼吸时吸入的氧气中会附有少量的自由基,自由基进入人体后,通过氧化我们的身体细胞使身体发炎,甚至损害人体DNA,而猕猴桃中含有的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的伤害。 多吃猕猴桃还有助于抑制恶性肿瘤的生长,从而减少人体的患癌几率。 5.保护视力,改善睡眠质量 猕猴桃中含有叶黄素,可保护眼睛,促进眼部的血液循环,并防止因年龄增长所造成的视力衰退。猕猴桃还含有丰富的钙,而钙具有帮助神经传导和镇定的作用,是提升睡眠的重要元素,适量食用可有助于改善失眠。 如今随着生活质量的提高,大家对于食物的营养价值意识也都越来越注重,所以也会特别注意日常饮食,会选择多种瓜果蔬菜来补充人体所需的能量和营养物质,而有着“水果之王”称号的猕猴桃就是一种绝佳的选择,其营养价值相较于其它水果也要丰富许多,所以常吃猕猴桃对身体是非常有益的。 |
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