这种食物，自带“黄体酮”，40岁后可多吃，脸比桃花赛18，素颜也漂亮

在众多食物中，有一种被称为“黄体酮”的物质，拥有让女性保持年轻、拥有好气色的神奇功效。40岁女性朋友们，不妨多多食用这种食物，让我们的脸庞比桃花还要嫩美，即使素颜也能散发迷人光彩。这种食物就是——黑米。

一、黑米。

黑米，是一种颜色较深的稻米品种，也被称为黑糙米或黑糯米。它是对稻米的加工过程中只去除外层籽皮而保留胚芽和糠皮的一种特殊处理方法，因此保留了更多的维生素、矿物质和纤维素等营养成分。

黑米呈黑色或深紫色，外观饱满光亮。它的米粒相对较小，口感偏软糯，有一种特殊的香气。黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素矿物质等营养物质。

二、黑米的营养价值：

1.抗衰老和美容。

黑米含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物，能够中和自由基、延缓细胞老化、减少皱纹和色素沉着，帮助保持年轻的肌肤和健康的外观。

2.促进消化和预防便秘。

黑米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题，维持良好的消化系统健康。

3.维护心脏健康。

黑米含有丰富的白藜芦醇，这是一种强效的抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

4.提供能量和增强体力。

黑米富含碳水化合物和蛋白质，这些是身体获取能量和维持肌肉功能所必需的物质。黑米可以为人体提供持久的能量，增强体力和耐力。

5.促进血液循环。

黑米富含铁、锌和维生素B群等营养物质，有助于促进血液的健康循环，预防贫血和其他血液相关疾病。   

6.支持骨骼健康。

黑米富含磷、镁、锌等矿物质，这些是维护骨骼健康的重要成分，可以强化骨骼结构，预防骨质疏松症和其他骨骼相关疾病。

7.促进免疫系统。

黑米中的维生素和矿物质有助于提高免疫力，增强身体的自我防御能力，预防感染和疾病。   

三、推荐食谱：黑米米酒汤

所需食材：100克黑米、500毫升水、100毫升米酒、适量糖或蜂蜜（根据个人口味调整）。

做法步骤：

1.将黑米用清水浸泡然后沥干备用。

2.在一个大锅中，将黑米和500毫升水一起加热至沸腾，然后转小火煮沸10分钟。

3.然后，将火候调至中小火，继续煮沸30分钟至黑米变得糯软。

4.在锅中加入100毫升米酒，再煮沸5分钟让米酒充分融入黑米汤中。

5.根据个人口味，可以在最后的几分钟内添加适量糖或蜂蜜，搅拌均匀溶化。    

6.煮好后，关火，待黑米米酒汤稍微冷却后即可享用。

40岁后的女性朋友们不妨多多食用黑米，它既美味又营养丰富，能够帮助我们保持年轻有活力的外貌和健康的体魄。让我们享受黑米带来的美味同时，也拥有比桃花还要嫩美的容颜，即使素颜也能散发自信和迷人的光彩。

所以，不要犹豫，赶快加入黑米的行列，让我们每一天都拥有充满活力和青春的容颜吧！