晒背部可以提升阳气吗及其正确方法

晒背部可以起到提升阳气的作用，正确的方法是每天中午晒15～20分钟，夏季调整为早晨8～9点晒，晒背部的过程中应注意保暖。

中医阴阳理论认为，背为阳，腹为阴。人体的背部有两条非常重要的经脉，分别为督脉和膀胱经。督脉是阳气循行的地方，最能体现一个人的精、气、神，又称为阳经之海，起到统摄一身之阳的作用。适当的晒背可以扶正固本（培养巩固人体正气），起到强身健体的效果。

而膀胱经，则可以通联脏腑的气血，通过太阳刺激人体的膀胱经，能够振奋五脏六腑的阳气，起到促进阳气升腾的作用。

晒背养生一年四季皆可，一般建议中午时段晒，将时间控制在15～20分钟左右为宜。如果是夏季，则建议将时间调整为早上的8～9点之间，晒背过程中需注意保暖，防止遭受风寒侵袭。