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血压并不是一成不变的，一天之中不同时间，血压会有所波动，情绪变化，血压会有所波动，随着年龄的增长，血压也会有所变化。
但如果血压一直升高，就会影响到全身的小动脉，使动脉出现硬化，从而使身体的各个脏器出现血液供应不足的情况，就会引发诸多的并发症。 血压高对心脏的影响，表现为血压持续升高，会使心脏做功增加，慢慢的会出现左心室的肥大， 而一旦出现冠状动脉病变，出现缺血性心脏病，从而引起心绞痛，心肌梗塞等疾病的发生。 高血压对血管的影响，会加重血管硬化，甚至导致血管破裂出血。 高血压对大脑的影响，会引发脑出血，脑梗塞的发生，高血压会影响到肾脏小血管，从而影响到肾功能。 有一种类型的高血压，称为H型高血压，指的是高血压伴高同型半胱氨酸血症（血同型半胱氨酸≥10ummol/L）， 有研究显示，大约有3/4的高血压患者，合并有高同型半胱氨酸血症，而同型半胱氨酸升高，与心脑血管疾病的发生相关， 所以，要降低高血压患者心脑血管疾病的风险，就要降低血同型半胱氨酸水平，而叶酸的补充，就有助于降低同型半胱氨酸水平。 叶酸大多包含在新鲜的蔬菜，豆类，谷类，水果，动物肝脏中。 以下5种蔬菜经常吃，有助于补充叶酸，降低高血压患者心脑血管疾病的发生， 1、芹菜粥 做法：芹菜120克，粳米250克，煮成粥，每日早晚餐食用，有助于改善高血压。 2、洋葱炒芦笋 做法：洋葱150克，芦笋200克，盐少许，将芦笋用热水焯一下，在与洋葱爆炒，放入适量的盐即可食用。 3、冬瓜竹笋汤 做法：冬瓜200克，瘦肉35克，竹笋100克，熬汤，放入适量的盐、香油，煮熟后即可食用。 4、冬笋油菜海味汤 做法：冬笋片150克，鱿鱼片120克，油菜130克，虾仁25克，姜丝适量。将水烧开后，放入冬笋，加入姜丝，虾米，油菜，搅拌均匀，然后倒入鱿鱼片，搅拌均匀，放入适量的盐，熬成汤即可使用。 5、香蕉玉米馒头粥 原料：水发大米80克，香蕉70克，玉米粒30克，豌豆55克。 做法：（1）香蕉去皮切成块状。（2）锅中放入水，倒入洗好的大米，搅拌均匀，再放入玉米粒、豌豆搅拌均匀，（3）盖上盖煮30分钟，致食物软烂，放入香蕉，拌均匀即可食用。 到了一定的年纪，要注意日常生活中叶酸的补充，而高血压朋友，每天要摄取0.4mg以上的叶酸，如果食物不能补充，可以适当的补充叶酸片，这样更有助于控制同型半胱氨酸水平，降低脑血管疾病的发病风险。 |
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