【原】为何人总习惯将事情往糟糕的方面考虑？要想克服，可试试这2招

日常生活当中，很多人在遇到一些事情的时候，都会表现出相应的情绪，如愤怒、紧张、开心、担忧、恐惧等，这些情绪属于人体对于一些相应事物的行为反应，并不会长期存在。

但在日常中，也有不少人在考虑一些事情的时候，总是会把事情的结果往最为糟糕的地方去想象。

然而，这种行为不仅会使人产生各种各样的负面情绪，极有可能还会引起失眠等一些身体上的不适。

所以很多人想知道，为何会出现这种现象呢？

为何人总是习惯把事情往糟糕的方面考虑？

 

一、过度在意结果产生焦虑情绪

 

导致出现这种现象的原因，基本上与出现一种焦虑情绪有关。

焦虑与烦躁、紧张、开心、忧伤等情绪相同，都属于一种非常多见的情绪状态。

尤其是面对自己特别在意的事情的时候，比如对于学生族和上班族来讲，在面对考试或者是升迁等问题的时候，就很容易出现焦虑感。

由于考试或升迁等问题的结果存在着一些不确定性，再加上对自己并没有百分百的信心。

所以在面对这些自己特别在意的问题时，就会产生比较明显的焦虑情绪。

值得注意的是，这种焦虑情绪会随着事情结果的出现而缓解或直接消失。

不管结果如何，一般不会使人的心理和生理产生一些问题，在其他的一些时间里，也不会经常出现这种焦虑情绪。

二、压力过大引起焦虑症

 

在日常生活当中，大部分时间都会出现焦虑情绪。

尤其是面对一些自己比较在意的人与事的时候，这种焦虑情绪会非常的明显，会随时随地的出现。

同时会伴有特别明显的担忧感、恐惧心理，这种现象便不属于焦虑情绪，而是属于一种病症，这种病症被称为焦虑症。

尤其是对于长时间学习、工作、生活等方面压力过大的人群来说，就会出现这种持续性、过度且非常强烈的担忧以及恐惧心理。

并且再出现这种情形时，还会伴有身体发抖、气喘、胸闷、失眠、厌食等各种不适。

出现焦虑情绪或患焦虑症时，该怎么做才能够有效克服呢？

 

一、提升自己

不管是焦虑情绪还是属于焦虑症，这类人群在日常中都应该更加的努力一些。

不要将时间用在发呆、叹息、后悔，或者是空想当中，而是应该将时间用来学习或者是用来努力工作，要多接受一些对自己有用的知识。

只有努力提升自己，才能够有效减少焦虑的出现。

二、接受不完美

不管是哪一方面，一定要学会接受不完美。

不管任何事情，只要自己努力去做、去争取，结果如何不要过度在意，而且一定要让自己相信，一件事情失败，不代表任何事情都会失败。

如果总是把一些事情的结果往最糟糕的方面考虑，一般是由于过度在一些事情而导致出现了焦虑情绪导致。

如果出现焦虑感的时候，并伴有一些其他身体上的不适，那么极有可能与患上焦虑症有关。

而想要克服这种焦虑，就一定要注意心态的调整，除了以上两方面之外，还有不断提升自信心。

若这些焦虑等问题反复出现并越发严重，必须在医生指导下采取相应的方法进行治疗，才能最大程度维护自己的身体和心理健康。