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又是一年教师节！ 在我们的印象里，老师都仿佛有些了不起的“超能力”。比如说，拥有一双“千里眼”和“顺风耳”。 qian 千 li 里 yan 眼  在你为一道题发愁时，老师总能及时发现，并为你耐心解读。 shun 顺 feng 风 er 耳  在全班朗读的时候，哪个同学发音错误，老师听得一清二楚。 其实，这些所谓的“超能力”，不过是“超级认真”，“超级负责”和“超级在乎你”！ 日复一日的辛勤耕耘， 事无巨细的谆谆教导， 表达的是对每一个学生的殷切关怀和期许。 感谢每一位老师在求学路上的一路相伴！ 同时想跟各位老师说一句： “您们辛苦了！再忙也请多关注一下自己的用眼健康！” 说到这里，小编马上安排了—— 给每一位辛勤工作的教师专属护眼攻略↓ PART1 粉笔： 不要小看了小小粉笔灰 【症状】 眼睛干、痒、有异物感，严重时伴有不同程度的视力下降。 【诱因】 每天与粉笔灰接触，长期的物理性刺激使许多老师患上了慢性结膜炎。 【建议】 ①尽量减少使用，必须使用尽可能与黑板保持一定的距离。 ②有必要时可配戴防护性眼镜，避免粉尘飘进眼中。 ③如出现不适症状，请及时就医，遵医嘱合理用药。 PART2 作业批改： 和长时间低头说byebye！ 【症状】 眼皮沉重、视物模糊、畏光、流泪、充血、干涩等等。 【诱因】 备课到熬红双眼，头晕目眩。长时间走心的「批改作业」和「准备教案」，让眼睛处在专注和紧张的状态，如果是光线昏暗的环境下，更易引发视疲劳。 【建议】 ①课间抬头看看窗外放松一下，但要注意的是耀眼的东西就别一直盯着看了。 ②批改作业、准备教案的时候也不要忘了“三个一”，即：胸距离书桌一拳、手距离笔尖一寸、眼距离书本一尺。 ③“20-20-20”原则：每20分钟记得休息一下，看20英尺（6米）远处20秒。 ④批改作业、写教案时，不管在家还是办公室，都要记得把顶灯和台灯都打开，明亮且柔和的光线很重要。 ⑤定期进行视光检查，如果出现看近处不适的情况，可考虑配戴有下加度数的眼镜，减缓看近多的疲劳感。 ⑥“网红眼药水”含清凉成分和血管收缩剂等会让眼睛感到舒适，但是长期使用严重影响眼健康，不建议使用。眼睛干涩疲劳一定及时就医，医生会根据眼睛真正的需要，开具适合的药物，而且眼药一定要在医嘱下规范使用。 ⑦白天户外活动不仅对于小朋友近视预防很好，对于缓解视疲劳也同样有帮助。 PART3 高度近视： 成年人定期进行视光检查也很重要！ 高度近视更要一年查一次眼底！ 【诱因】 许多老师潜心苦读，满腹学问的背后，往往是高度近视。高度近视，是指近视度数超过600度，眼轴长度大于等于26.5mm。和普通近视相比眼底病变的几率就会大大增高。通常来说，成年人近视度数一般较为稳定（当然大量近距离用眼，近视度数仍会增加），如果出现短时间视力急剧下降的情况（可能是眼病），请及时就医。 【体征】 眼轴超长眼球变形、视网膜脉络膜变薄等等，高度近视对眼球的器质性损害是不可逆转的。 【建议】 ①养成良好的用眼习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。 ②最好每半年到一年进行一次眼部健康检查，尤其是眼底，如发生病变应及时治疗。 ③高度近视应避免：蹦极等剧烈运动、剧烈咳嗽、便秘等，以免造成眼底视网膜脱落。 同仁验光配镜关注每一位教师的用眼健康，祝老师们节日快乐！愿天下所有的老师，教书育人的同时都能保护好眼睛，拥有健康的双眸！ |
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来自： 可爱的欢欢乐乐 > 《眼睛、视力方面的问题》
