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最近困扰我最大的一个问题是——家中杂乱无比。 我很希望自己可以把家里收拾得干净利落整洁有序，但是当我放眼一看之后，我就陷入了沉默——我不知道该从何做起，感觉所有的杂物淹没了我，我无从着手，于是，干脆继续放任着。 但是，这满屋的杂物又时刻占据着我的心，让我无法放松下来，我为此焦虑，甚至怀疑自己，我知道我必须要改变它们，但我需要方法。我需要一个性价比高的方案，让我尽可能以低的付出获得高的回报。 首先，我需要一个开始，我需要一个推动力让我可以行动起来。 你还别说，现在网络世界真是要什么有什么，我在搜索中真的发现了比较适合自己的方法，那么必须要分享出来啊。 以下内容精髓源于YouTube频道Ronald L.Banks 《The BEST Decluttering Tips For Anyone Who's Overwhelmed》。 那些帮助你轻松面对断舍离的小秘密就在这里啦： 一、先从可控的并且立即带来最大改善的地方开始。 如果你以为断舍离只是个体力活，那你就错了，断舍离不仅是个体力活，它其实更多消耗的是你的情绪和精神。 不是我们不愿意打理出一个有序整洁的环境，而是当我们面对杂乱无章时，我们的大脑进入了一种“冻结”的状态。 了解一些心理学中焦虑反应的人应该听说过“战斗/逃跑”反应，其实还有一个就是“冻结”反应。它所描述的就是当我们遭遇我们所认为的“威胁”的时候，我们大脑本能地反应——战斗或者逃跑，又或者当这个威胁太过巨大时，我们只能一动不动，像被冻结住了一样，以此保存自己。 而那些成百上千的杂物，当我们面对它们的时候，它们就变成了我们眼中的“威胁”。 其实你想想也是如此，如果你面对的只是一两个的杂物，那么你是可以处理的，但如果这些杂物哗一下以数量级指数在增长，咣一下，你的大脑就会死机，无法运转。 而这时候我们最需要做的是，找出这么一个地方——它困扰你很久了，你明白在这块地方断舍离不会消耗你太大精力，那是你可控的地方，并且，这个地方断舍离以后立即可以带给你愉悦和方便，让你可以立即享受。比如，你每天化妆护肤的台面，你吃饭的餐桌，你看电视前的小茶几，你的衣橱的某个抽屉等等。 这些地方既可以立即带来显著的改变，同时不会太消耗你的精力，又带来了成就感，可以激励你继续断舍离。 所以，先观察自己的生活，哪里让你最不舒服最不开心，就先从那一个痛点开始。 二、不要混淆整理与清理。 如果你分不清整理与断舍离的区别，你很可能会花了时间和精力，却做了无用功。你买了很多收纳工具，又是盒子，又是筐的，但最后你发现，杂物还在那里，只是被你隐藏了起来，外表的整洁之下，内里还是冗杂和繁乱。 这就像是，你的皮肤上有一个伤口，你没有把里面的脏东西清除干净，就贴了创可贴把脏东西封在了里面。事实上你需要做的是把里面的脏东西清理干净，需要缝合的缝合起来，这样新的脏东西才不会再次进到里面。 当你对环境觉得焦虑的时候，你往往容易急于将杂物先掩藏起来，获得某种平静。但是那些杂物仍旧存在于某个地方，只是变换了方式，而你还是会感觉到它们，所以，如果不断舍离，只是整理，你获得的可能只是短暂的内心平静。 因此如果你想要获得真正的内心安宁，你就必须要花费时间去进行分类工作，进行断舍离工作，然后才是整理收纳的工作。 三、一次关注一个地方。 如果说断舍离让你不堪重负，它有可能有一些原因，比如，你可能不知道如何开始，而杂物又不断地增加；比如，你可能在情感上与这些物品有牵连，你觉得断舍离它们，就像撕掉你自己的一部分一样。 不过，对绝大多数人来说，最大的一个因素是——你将断舍离这件事当作“一个”大的工程，而非“一个”“一个”小型的工程。 当你把断舍离看作“一个大的”工程时 ，很难不会产生畏难情绪，让你止步不前。 而当你把断舍离看作“一个”“一个”可分解的小型的工程时，当它们是“厨房”、“卧室”、“阳台”、“衣橱”、“书柜”……的时候，事情就变得简单起来。 四、停止怀疑自己。 断舍离真的更多的是一个情绪活。当你处理掉物品的时候，你需要处理的更多的是一种情绪上面的羁绊。特别是处理一些带有情绪的物品的时候，更加不容易，所以，你是不是也在断舍离的过程中出现过犹豫不决，或者怀疑自己的决定的时候呢？ 就我自己而言，我通常用这四个方法帮助自己做决定。 1、对照你的核心价值去进行判断。 其实和我们人生里其它的一些不那么容易的决定一样，当我们没有直接的参照系的时候，我们需要衡量的就是不同的决定中哪个最符合我们的核心价值。 比如你可以问自己，保留这样物品和捐赠出去哪个更符合我的核心价值？ 2、相信你的直觉。 放弃其它一些理性的思考与分析，静静地聆听内心最真实的声音，不管理性分析如何，如果这个决定让你不安，那么都不要去做。 3、获得“足够”的信息，而非“所有”的信息。 依靠“足够”的信息去做决定，与依靠“所有”的信息去做决定是非常不同的。我以前就是那种纠结于自己是否掌握了“所有”的信息的那种人，也往往会卡在过程当中，后来我明白了，掌握“足够”的信息就够了，就足以让你做出一个不错的决定了。 对于断舍离而言，这些足够的信息包括：这些物品在未来的六个月内会使用到吗？在之前的六个月内有使用过吗？如果我断舍离了它们，我会去购买它的替代品吗？…… 4、尊重你的疑虑。 有所犹豫是很正常的，只是需要注意的一点是，它是否成为了你不敢改变的借口，借由这个借口你就给了自己不去改变的理由，变得停滞不前。 所以，你既需要尊重自己合理的犹豫，同时需要警惕它成为限制你改变的绊脚石。 五、断舍离是一件具有积极意义的事情。 断舍离可能不是一件容易的事，但是它是一件具有积极意义的事情，它的本质就是：将不属于某个地方的物品拿走，放到它属于的地方去。这些物品的归属地可能是你的家中，也可能是你家以外的地方。 当然，我绝对不是要你放弃你的物品，你有绝对的权利去处理你的物品，我所想要分享的仅仅是帮助你更轻松地断舍离，从而更好地享受那些对你来说最重要的东西。 这些小秘诀真的是我看到的对于断舍离心理层面困境给出的最好的解决方案了，希望可以对你们有帮助，因为这对我很有帮助。 下次见啰。 |
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