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本文编辑:科研小通
哪怕只坚持1分钟。
锻炼都又益于健康。
来源:https:///10.1016/S2468-2667(23)00183-4
哪怕只锻炼1分钟,
都有效果。
MV-ILPA组全因死亡率和主要心血管不良事件的5年风险
MV-ILPA、全因死亡率和 MACE 的关联
MVPA、MV-ILPA 发作、剧烈强度活动比例和全因死亡率的剂量-反应关联
来自: 826271992 > 《运动与健康》
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《柳叶刀》子刊:1分钟也很多了!科学家首次发现,1-3分钟的中高强度间歇性生活运动就与死亡风险下降34%有关
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柳叶刀子刊(IF=50):每次运动至少要坚持1分钟,不然白做!最好坚持5~10分钟,条件允许的话可以多重复几次,效果更好!
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柳叶刀子刊:这种运动,每天仅10分钟,急剧降低心脏病、死亡风险
与每回合低于1分钟的人相比,每回合持续进行5-10分钟MV-ILPA的人,全因死亡风险降低52%,主要不良心血管事件风险降低41%。与此同时,每...
上班搬的砖,锻炼不到身体!
与低强度休闲时间的体育活动相比,MACE的多变量调整后(针对生活方式,健康,生活条件和社会经济因素),中强度危险比为0.86,高强度危...
β受体阻滞剂可增加单纯高血压患者的围术期MACE及死亡风险
β受体阻滞剂可增加单纯高血压患者的围术期MACE及死亡风险。研究者及其同事入选2005~2011年间拟行非心脏外科手术的、无继发性心血管疾病/肾脏疾病/肝脏疾病的55 320例单纯性高血压患者,研究的主要终点...
每天快走几分钟,能延寿!Nature子刊研究
研究中,仅11.2%的人没有进行过间歇性强体力活动,其他人都有短暂的强体力活动,平均每天进行8次,平均每次45秒。93%的人间歇性强体力活动的持续时间为1分钟,98%强体力活动的持续时间为2分钟。与没有...
【疾病诊疗】心血管病死亡率上升,预防与治疗同样重要
【疾病诊疗】心血管病死亡率上升,预防与治疗同样重要。据统计,我国有近3亿的心血管病患者,每5个成年人中就有一人患有心血管病。与这...
保护心血管健康,你不得不知的3条悖论!
保护心血管健康,你不得不知的3条悖论!东亚悖论而另外一个悖论相对于法兰西悖论与我们的关系更紧密,这就是东亚悖论。运动悖论除了上述两个著名的悖论外,我们在近期的科学研究中还发现了一些有趣的悖...
EHJ:上班搬的砖,锻炼不到身体!10万人数据显示,工作中的体力劳动与全因死亡、心血管死亡风险上升有...
其实早在10年前,开展本次分析的研究者们就提出了“体力活动悖论”(Physical Activity Paradox)的概念:在几千名丹麦工人当中,工作时...
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