#湿热# #寒湿# 快来看看你试什么体质？

如何调理：

1、湿热体质人群

湿热体质可以适用一些性凉的食物，比如绿豆、薏苡仁、苦瓜、香蕉、火龙果、西瓜、梨子、各种凉茶，但也不能长期食用。因为性凉的食物或药物，短期使用是可以把湿热除去，减轻症状。但长期食用会损伤脾的阳气，所以即使是湿热体质长期食用，反而会适得其反，损失脾的阳气，不仅不能排除湿气，脾的功能还会下降。会出现食欲不振，腹胀、腹痛、大便稀溏这些症状。

不能熬夜，酗酒，熬夜会加重人体阴液的消耗，加重虚热。酗酒会加重肠道湿热，不能吃煎炸食品、少吃各种卤菜。这些习惯都不利于湿热邪气的排出。

2、体质虚寒人群

针对寒湿体质人群，不能吃生冷水果、冰冻饮料、冰冻啤酒、长期喝凉茶，比如有些脾胃阳虚的人群，服用香蕉、火龙果就会腹泻。另外食欲下降、大便稀溏、腹胀、怕冷、易感冒等表现也是很常见的。

减少高脂肪、高蛋白食物的摄入量。

慎用各种清热解毒的药物，避免加重损害人体的阳气。

加强运动，中医讲动则生阳，只有脾胃阳气充沛，才能很好的去除湿邪。

寒湿重的人群，还可以用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮煲汤。苍术、白术性质偏温，燥湿健脾。