|
病情摘要   市场环境动荡，李女士的工作压力倍增。写不完的PPT、完成不了的KPI、丈夫的不理解和抱怨再加上婆媳矛盾让李女士喘不过气。因此，李女士来到心身医学科就诊，并经过一系列心理评估，被诊断为'焦虑症'。她表示：'我也希望能够放松，但就是没法做到。”心身医学科郭主任给她介绍了一种治疗焦虑症非常好的非药物疗法——生物反馈治疗，几次治疗下来，李女士的情绪有了很大改善。 什么是 「生物反馈治疗」？ 或许大家在日常生活中会注意到情绪与身体之间的某些反应，实际上，每种情绪都有自己独特的'语言'。李女士的这些胸闷、心慌等躯体不适其实都源自焦虑情绪，另外焦虑情绪还会产生出汗、肌肉紧张、皮温下降、脑电图高频β波等变化，这些变化需要用精密的仪器来测量。  生物反馈治疗的第一步就是「生物反馈治疗」，它借助电子仪器将体内一般不能被人感知到的心理活动变化信息，如肌电、皮肤电、皮肤温度、血管容积、心率、血压等加以记录、放大并转化成为能被人们所理解的听觉和视觉信号，并通过这些信号的察觉和体验。 光识别出来这些信号只是第一步，在我们觉察到这些生理或病理变化后，进行有意识的“意念”控制和心理训练，控制和调节不正常的生理反应，可达到调整机体功能和防病治病的目的。正是通过这种训练，李女士重新找回身体和心灵的链接，重新找回放松、淡定的感觉。 「生物反馈治疗」 主要用到了哪些放松技术？ 1 深呼吸 深呼吸技术可以帮助缓解压力、焦虑、高血压或心率加快等情况。通过减慢呼吸频率，从而使身体感到平静。 2 引导图像 引导图像通常在生物反馈过程中使用，以促进缓解压力并在身心之间架起一座桥梁。它通常由治疗师充当“向导”，而您可以通过想象或看到某种图像达到深度放松的状态。  3 正念冥想 正念冥想是一种用于帮助放慢思想、放下脑海中负面想法的技术，从而缓解压力，达到放松，还可以降低心率和改善睡眠。在正念冥想期间，您通过专注于呼吸，专注于自己的身体感受，察觉到此时此刻的想法。需要注意的是，正念冥想的目标不是停止你的想法，而是遇到它们并允许它们存在，接受您的想法和情绪作为生活和存在的一部分。  「生物反馈治疗」的优势？  安全性： ▫️ 具有无痛、无创、无副作用的优势。 有效性： ▫️ 目的明确、直观有效、指标明确。 ▫️ 联合药物治疗，可减少药物用量。 ▫️ 联合心理治疗，可增强治疗效果。 ▫️ 增加患者对自己心理生理活动的认识，促进个体对身体的自我调节。 哪些人能从 「生物反馈治疗」中获益？ 生物反馈治疗为不适合或不愿意进行药物治疗的群体提供治疗选择，尤其适合对药物或心理治疗无反应或复发患者，也可以联合药物、心理治疗使用，其适应症众多： 精神领域：失眠、焦虑症、恐惧症、抑郁症、强迫症、自闭症、成瘾性疾病等。儿童：儿童多动症、抽动症、注意力不集中、孤独症、语言障碍等。 其他领域：神经性皮炎、紧张性头痛、经前紧张、原发性高血压等躯体问题，还可用于教育系统中学生心理的训练、体育系统中运动员心理训练、军事训练中军人心理训练等。  总的来说，生物反馈治疗就像帮助我们进行身心训练的“教练”一样，通过改变我们对大脑与身体互动的意识，调整唤醒状态，提高有效应对压力和心理活动的能力，对于焦虑、抑郁、失眠等疾病是一种安全有效的治疗选择。讲到这里，一些“压力山大”的小伙伴是不是也想试试这种治疗新模式，不过治疗前首先要经过医师的评估，还要在治疗师的指导下进行哦。   科室介绍 上海市同仁医院心身医学科有包含医生、心理测量室、心理治疗师的专业的医疗团队，现已开展生物反馈治疗。除此之外，心身医学科同时开展了催眠治疗、心理测查、沙盘治疗和心理治疗等多个特色治疗项目，满足患者日益增加的治疗需求，方便了患者就医，提高了治疗效果，为抑郁症、焦虑症、失眠症、惊恐障碍等疾病提供个体化的诊疗帮助。 心身医学科致力于帮助患者重建健康的心身平衡，恢复生活质量。如果您或您的亲人正面临心理健康问题，请立即联系我们，我们将始终为您提供温暖、专业和个性化的治疗帮助。 专家介绍  郭本玉 心身医学科主任医师 从事精神心理科工作36年，先后在河南省精神病医院、上海市嘉定区精神卫生中心工作。 ▫️ 上海师范大学天华学院应用心理系教授 ▫️ 中国医师协会抑郁焦虑专委会委员 ▫️ 上海市医师协会精神科专委会委员 ▫️ 嘉定区“十佳名医”，上海市区域名医提名奖 ▫️ 嘉定区政府第五批学科带头人 ▫️ 《临床心身疾病杂志》编委 ▫️ 国内外杂志发表论文40余篇，以副主编出版专著6部。 擅长： 抑郁症、焦虑谱系障碍、强迫症、躯体形式障碍、恐怖症、惊恐障碍、失眠症及青少年情绪障碍和心理问题的药物治疗及心理咨询。 高存友 心身医学科主任医师 主任医师，党共中员，退役军人，上海引进的高级卫生人才，原解放军第九十一中心医院全军精神疾病防治研究所副所长、上海市嘉定区精神卫生中心医教科科长。 ▫️ 上海市嘉定区医学会精神医学与心身医学专科分会主任委员 ▫️ 中国研究型医院心理与精神病学专业委员会委员 ▫️ 上海市医学会精神医学专科分会委员 ▫️ 上海市医师协会精神科医师分会委员 ▫️ 上海市中西医学会精神疾病委员会常务委员 ▫️ 上海市心理卫生服务行业协会理事 ▫️ 上海市心理卫生学会理事 ▫️ 承担省部级科研课题2项，厅局级科研课题2项 ▫️ 以第一作者或通讯作者发表核心以上期刊论文57篇 ▫️ 主编《心理压力与应对》等专业书籍3部，获各类专利8项 ▫️ 作为主要负责人承担的课题获省（部）级科技进步二等奖4项，三等奖3项 擅长： 焦虑症、抑郁症、进食障碍、记忆障碍等常见病多发病及其他疑难杂症的诊治。擅长失眠症、儿童情绪障碍及压力相关心理精神问题的药物与心理治疗。 心身医学科门诊时间 特需专家门诊：周一下午、周四上午 普通专家门诊：周一至周五上午， 周二至周四下午 失眠专病门诊：周五下午 供稿：孙燕茹 审核：郭本玉 校审：戴 云 点点“在看”，做身体和心灵的主人 预约就诊请关注公众号： （配图源自网络，如有侵权请通知删除） 上海交通大学医学院附属同仁医院 欢迎关注同仁医院官方微信服务号 |
|
|
