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在我们生活的世界里，长寿一直是人们追求的目标，许多人通过各种方式寻求长寿的秘诀。 中医治癌专家钱伯文先生，以他99岁的长寿经历告诉我们，保持平衡的生活方式是长寿的关键，他以养生实践了“平衡”两个字 。 平衡的养生实践方式主要包括饮食平衡、动静平衡、心态平衡三个“平衡”。 
一、饮食平衡 钱伯文先生深知饮食对于身体健康的重要性。他强调饮食要均衡，既要保证营养平衡，又要保证荤素平衡。 他虽然喜欢吃豆制品，蔬菜等素净的食物，但是他也不排斥鱼肉的摄入。他坚持每天饮食多样化，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等，确保身体获得各种所需的营养。 不过他吃鱼爱吃有鳞的鱼，对于黄鳝、鳗鱼这些无鳞鱼从不吃，无鳞鱼中胆固醇含量高，他建议老年人最好不要吃。 对于老年人来说多吃蔬菜意义重大，蔬菜可以帮助身体排便排毒，保持身体内环境的清洁安全。 要是只吃鱼肉而不吃蔬菜，鱼肉的营养就得不到充分利用。此外，他尤其注重饮食的定时定量，不暴饮暴食，这也有助于保持身体的稳定。 
二、动静平衡 动静平衡也是钱伯文先生的养生之道。他主张适量的运动和休息相结合，以保持身体的活力。 钱伯文教授指出，很多老年人喜欢多躺多坐，这样会让身体内气血不调和，反而会感觉到肢体软弱无力。 所以既要有休息，也不能忽视了运动。但是运动讲究适度原则 ，不能过度。 所谓动静平衡就是指掌握好动和静的量和度，并非大家想的动静就要机械的对等，比如动了2小时那么就一定要静上2小时。 老年人可以根据身体情况适当运动，每天散上2到3小时的步，动了以后就适当的休息一会。张弛有度，量力而行。 钱伯文教授原先也是不爱动的人，但是后来接受了心脏病专家的建议，他开始学习打太极拳，天冷后虽然没再坚持，但是他也会在家里锻炼。 
三、心态平衡 心态对于身体健康的影响不容忽视。钱伯文先生认为，心态平衡要比生理平衡更为重要。心态不平衡容易导致生理失衡，会让消化系统发生紊乱，心血运行不畅，还会让阴阳失调。 保持心态平衡是长寿的关键。他总是保持乐观的心态，面对生活中的困难和挑战，他总是积极应对，这也有助于保持身体的健康。 此外，他还善于调节自己的情绪，避免过度情绪波动，这对保持身心健康至关重要。 科学用脑和健脑也是钱伯文的养生之道的重要组成部分。他提倡学习新知识，保持大脑的活力和敏锐度。 同时，他也非常注重脑力锻炼，如智力游戏、读书、写作等，以保持大脑的灵活性和记忆力。这样的科学用脑和健脑有助于预防老年痴呆等疾病的发生。 钱伯文先生的养生智慧不仅适用于普通人，对于癌症患者也有重要的启示。钱伯文先生的养生实践告诉我们，长寿并不遥不可及，只要我们坚持平衡的生活方式，就能活到99岁！ 
关于钱伯文教授 钱伯文教授是我国著名的中医治癌专家，他出生于1917年，逝于2015年，活到了99岁。 钱伯文教授自从当上全国肿瘤专家中唯一的 上海市中医代表后，就一直没有停下过研究肿瘤的脚步。 他也是我国最早开展肿瘤临床研究的专家之一，现在就让我们一起来了解这位长寿老人的养生智慧吧。 
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