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到了50岁以后，很多朋友的身体就大不如之前，也会出现一些常见的老年疾病，这时候大家都变得特别的焦虑，要说这个阶段朋友的最大心愿，就是希望自己能够达到真正意义上的长寿了，其实寿命的长短除了病理因素之外，和我们的生活习惯是息息相关的，比如以下这四件事，你坚持做其实是有望长寿的。
随着近几年电子产品的普及，很多老年朋友也迷上了刷各种短视频，尤其是在晚上躺在床上翻来覆去睡不着，总会拿起手机来看一看，逐渐的就养成了熬夜的习惯。习惯性熬夜其实会影响我们第二天的生活状态，也会加速身体的衰老，并且对于老年朋友来说还会影响咱们多个器官的修复以及器官的正常功能，会对身体造成不可磨灭的损伤。对于过了50岁以后的朋友啊，建议咱就不要再熬夜了，一定要保充足的睡眠，每天8到10个小时的睡眠不仅能增强免疫力，同时也能够修复受损的身体组织和器官，从而能达到长寿目的。身体出现了一些小毛病，老年朋友总觉得忍一忍就过去了，等到检查出来时已经到了中晚期，因此坚持体检就尤为重要了。通过体检我们可以看清楚自己身体的一些变化，也能尽早的发现身体可能存在的问题，这样就不会错过最佳的治疗时间和治疗措施，能避免小问题构成大问题的状况。无论是哪里不适，大家都要勇于去医院检查，千万要消除讳疾忌医的想法，各种顾虑或者害怕去拒绝检查和治疗，可能将会付出更高的代价。近几年，越来越多的朋友都比较注重养生意识，有些朋友为了达到长寿的目的，也会去购买大量的保健品。其实我们购买的这些大多没有宣传的功效，而且还含有多种添加剂和对身体不好的成分，大量食用会扰乱我们的分泌，也会对脏器造成损伤。其次，有些患有基础病的人群并不适合服药，一定要遵从医嘱去补充身体所需要的物质，而不是盲目购买保健品，并大量滥用。饮食也是咱们预防疾病和维持身体健康的一大重要因素，尤其是老年朋友，大家一定要保证合理的饮食，比如像我们常见的三高疾病，它就是因为饮食不规律导致的。
建议大家要吃好早餐，尽量不要挑食，要定时的补充一些肉类食物以及粗粮类、水果和蔬菜类的食物，同时，晚上八点钟以后就尽量不要再吃宵夜了，宵夜很难被完全消化和吸收，会加重我们脏器的负担，也会出现一些疾病的困扰。别看这四个小习惯看上去很简单，其实想要坚持下来，还是有一定难度的，建议咱老年朋友一定要克制住自己的欲望，规范自己的行为，这样才能在最大程度上去保证我们的体质健康，达到大家想要的长寿目标。
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