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相信我们很多人对未来都有着各种美好的设想，几乎每个人都有一个美好而远大的目标，都会思考着如何实现那个目标，但是一旦结合现实情况来做细致的分析，考虑各种前因后果、风险、机遇，异常情况等等，一下子就陷入了深深的焦虑，真的好不纠结啊！忧虑着生计，牵挂着家人，又时常冷不丁地担心起自己。工作、家庭、身体、前途……桩桩件件，每件事情都很重要，但自己却连一件事都干不好，反观自己，年纪一大把，既无资源、又无背景、又没有积蓄、都不知道以后的日子该怎么活？眼下的那份工作吧，也不过如此，好像也创造不了什么价值，看上去很容易被替代的样子。一想到这些，我的天！未来、目标、愿景，这些好像都是奢望！因此就会过度焦虑而神思恍惚，这就真应了那句成语“杞人忧天”。那该怎么办才好呢？  我在北京邮电大学赵玉平教授的公众号“平讲平说”里看到这么一句话，特打动我， “人既要仰望星空，也要脚踏实地，一边要抬头看天，一边要低头看路”。我们有远大梦想，积极进取、追求进步，这是很正面的，但更为重要的是，我们需要正确面对自己脑海中那些负面的声音，比如“未来充满着各种不确定，你做好准备了吗？你有完美的应对方案吗？” 这些声音不免会让我们难受焦虑，我们既要正视这个情绪，同时我也需要的是保持理性和冷静，在未来和当下之间做好平衡。 是的，目标在几千公里之外，想那么多干嘛？你越想知道后面会发生了什么，就越难以稳住心神活好当下。你必须先走好眼下这一步呀！把目标藏在内心里吧，深深地记住它就行，把注意力放在当下、放在眼前，做好每日的规划，把那个远大的目标化解成每天的行动，然后再把每天的行动都做好排序，集中注意力做自己每天必须要做的事。记住一点：凡事先搞起来，能解决80%的问题，只要你动起来了，工作效率就会逐渐提高，心态也会更平稳，因为我们只要一直在那条正确的轨道上，保持不脱轨，我们就不会那么焦虑和纠结了。  规划是什么？规划就是将远大的目标转化为每天实实在在的行动。那个远大的目标可能是功成名就、创业成功、事业有成、家庭幸福等等。这些东西可以想，但是想归想，没有行动是不行的，老是在那里空想又有什么用呢？得静下心来做计划呀！这些目标预计多少年才能够实现啊？就先预计30年吧，预计长一点也无所谓，这从另一方面来讲，这代表着你足够长寿呀！比如说，你现在40岁，你心中的那个目标又特别大，真的需要30年后才能实现，等实现目标那天，你都70岁了，可那又怎么样？现在都百岁人生呀，70岁，可能正当年呀！ 长远的目标是很远，那就把目标切短缩小，每五年，或者每一年预计自己能达到什么样的目标，再把那个阶段性目标切碎，切分成每月每日要干的具体事情。每天一睁开眼，既看得到远方的那个目标，又看得见当下具体的事，嘿！那心中自然就有了一份笃定呀！干活去啰，其实呀，只要每天行动够细致，我们在追求梦想的过程中，就能长期保持积极有序。 还有一点，就是要管好你的注意力，别让你的注意力到处分散，把注意力集中到当下该做的事情上，那你还会焦虑和纠结吗？一心一意把眼下这件事干好，你的效率不就自然提高了嘛！你之所以感到压力和不安，就是因为你想得太多，做得太少！当下的任务都没有完成，还想那么远，干嘛？添堵吗？ 也不用总想着那个遥远的目标，整天想着它，它也不会一下子就蹦到你跟前，你到不如集中精力，踏踏实实把眼下的事做好，你的时间和注意力本来就有限，你把过多的注意力用在在虚无缥缈的远大目标上，那势必就没有足够的精力来处理当下的事，眼下的事一旦没做好，可能又会给你带来更多的烦恼。让你陷入无限的负循环，所以，我们要时刻警惕这种情况出现。 最后，要认识到人生是漫长的，我们需要有长远的目标，但同时也要意识到人的注意力是短暂的。注重当下意味着更好地把握当前的机会和挑战，我们更加专注和投入地面对眼前的任务。只有这样，我们才能真正实现自己的长远目标，同时也能在过程中享受当下的快乐和成就。 你是个聪明人，我相信你永远不会让自己活在犹豫中，你总有办法让生命充实起来。将你的注意力集中在当下、放在眼前。通过进行必要的规划，将远大的目标转化为每天的具体行动，以及安排好行动的先后顺序，提高你做每一件事的效率，把你的专注度放在有价值的事情上，丢掉那份对“确定性”的执念，你不是生活中的总导演，人生的剧本，也并不被你所掌握。你永远也猜不到接下来会有什么样的戏码，你唯一能做就是把注意力放在当下能做的事情上去，不慌不忙地去面对所有事，积极勇敢地去投入生活，从容应对人生的各种挑战，实现只属于你自己的个人成就和幸福！ |
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