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长寿和运动无关，这个启军再次重申，是因为启军刚刚看到一篇文章，某博主奶奶105岁无疾而终，她说她奶奶天天睡12个小时，一生未进医院，所以她也对于一些锻炼长寿提出质疑。 其实，世界上没有任何一个行为可以用一种答案，照着做就能实现，可为什么总有人健忘似的提出这样那样的建议？ 不管是什么行为，归根结底是要长寿的，而怎样才能长寿，也是千百年悬而未决，民间传说倒是有880岁彭祖，真有此人的话，他说的话有参考价值么？ 脏器健康是长寿的唯一标准，这是启军的坚持，但凡这个世界长寿的人，这些人当中有运动，有不运动，有干活的，有不干活的，有抽烟的，也有不抽，有喝酒的，也有不喝酒，有身体，一直保养的，也有身体一直不保养。  这些东西是外因，不是说运动就一定长寿，也不是说你抽烟喝酒，就一定短命，世界上每一个人都有他的生命轨迹，他在轨迹之中，适合他的，或许就会坚持一生，比如丘吉尔抽雪茄，这些外因一旦适应，一般不会对长寿造成决定性影响。 其实长寿的话题，特别是如何长寿，这个仁者见仁，智者见智，各有各的说法。 我们每个人的身体都是一个运行轨迹，运行轨道，属于自己的一个宇宙，很多人讲长寿就是这样子，听的最多的就是心要宽，不生气，少生气？ 那么启军今天提出的观点：我是践行者，几十年来，受到自己身体的变化，自己身体的这种感知，从而自己得出的答案，并不是讲那种道听途说，那种拿出去来如专家口吐莲花，没有一点实际意义。 我从一九九零年工作，一九九二年我还住过一次院，九二年之后到现在，我都没有进过一次医院，没有吃过一片药丸。 但你说我身体很好，那也不是，因为我小时候有哮喘，几十年都没有发作过，那么我每年还会去准备这个药，准备我也不会发作，都用不上，最起码那个喷雾器我要准备的，可惜都用不上。 那么我总结就是讲人的身体最重要的，你年轻的时候可以稍微放纵一点，那没关系，年轻时期器官的张力强，自我修复快。  但是你有了孩子之后，就定一个时间线：40岁以后，很多的习惯，你就要逐渐减少，最终戒除。包括应酬上的事，那是什么呢？五脏六腑，五脏六腑是不能五劳七伤，他们不能那么累。你有一次累的感觉，你就要立刻去想办法去纠正它，纠偏。 许多人累的话，能忍就忍无所谓，拖一拖或者明天就好了，那你就错了，累就会积劳成疾，免疫力丢失等于让病毒长驱直入。 第二个你的身体绝不能够紊乱，不能够紊乱。 很多女孩子年纪轻轻为什么容易得胃病？她就是吃一餐，不吃一餐，还搞什么轻断食，当兵的也容易胃痛。他也是这样啊，吃完了以后跑步是吧，你会跑拉练，胃在没休息好的情况下，造成胃下垂胃坠胀，这是一种可怕的无知。 有人说启军熬夜30年，是的，像我是熬夜熬了30年，我从离婚那一天开始，熬夜熬到现在六千多天。 但是我那个乱就是我的规律，我并没有讲熬一天夜，不熬一天夜，然后就三天两天跳跃，日期一塌糊涂，那么你的器官就会这种感知，就会错误，产生错觉，结果紊乱就会生病，就会免疫力下降。这个免疫力下降这个词我听的的比较多。 第一就是不要器官劳损，第二就是不要器官作息紊乱，这就是脏器健康的基本特征。 举一个例子，焦裕禄书记，他已经不舒服了，他依然每天去坚持工作，也不去医院，那就是伤身体，极大伤身体。 那么我们要怎样？才能达到脏器健康的标准呢？首先，我们可以想象画面让器官每天洁净如新，就像清洗干净的化油器，而不能去吃烧烤，吃油腻污浊的美味，乱七八糟的把它塞满这个肠肠胃胃，特别是不分时间，不分场合，比如吃播等。 器官其实已经痛苦不堪，他提了抗议，你也不当一回事。 拿我为例，你看我三十年，我是二十四小时进餐，我中午吃的话，晚上就不吃。我一般都是晚上吃，晚上就是不定点多吃。那么我就大家是一日三餐，我是一日一餐，有没有钱，那是另外一回事。 可作为身体来说，我让身体损耗是最少的，损耗最少，器官就无损，吃的东西多，就属于器官加班加点。 你们身体器官一天工作三次，我的器官一天只工作一次。那么大号排泄，大家一天一次，我差不多一个礼拜一次。 一对比就可以脑海成像，相比来讲，我的身体器官消耗就非常的小，消耗小就不会生病，病是吃出来的，就是这个道理。 长寿其实没有什么玄妙，和开始说的，那位博主的奶奶每天睡12小时，那也就是器官消耗少，脏器健康。 不管你是农村还是城市，你要达到器官这个不劳损不紊乱，器官消耗比较少，你就一定能长寿。  当然，人生还有许多意外，碰到车祸，战争，地震等无法抗拒的意外，那没办法。总结：像乌龟一样的，就是长寿啊，什么不生气，就是秘诀啊，这些都是让这个器官没有紊乱，没有损耗，没有劳损。都是在启军这三条之中去演化过来的，万变不离其宗。（启军健康杂谈） |
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