心灵之窗,用心呵护 石城小学 张梓琳 我们每个人出生时就拥有一双清澈的大眼睛,我们用它来阅读,画画和赏景。眼睛是人类感官中最重要的器官,我们大脑中大约80%的知识都需要用眼睛来获取。目前我国青少年总体近视率超过50%,其中小学生超过35%。近视在我国越来越“大众化”,而用眼过度及不良的用眼习惯是导致近视的主要原因。那么,我们要如何爱护眼睛,保护视力呢?现在就让我当小老师来教教你吧!第一,要牢记用眼时间。平时看电子产品的时间不能超过30分钟,连续书写的时间不能超过40分钟,每天至少户外运动2小时。第二,要严格控制用眼距离。眼睛离书本一尺远,胸口离桌沿一拳远,握笔的指尖离笔尖一寸远,在家里看电视的时候,人和电视机的距离保持在3米以上。第三,要提高对眼睛的保健意识。我们每天在学校要按时做眼保健操,眼保健操是人类所创造出来的对眼睛有保护作用的按摩运动,它不仅可以加强眼睛和头部的血液循环,而且可以调节紧张的眼部肌肉,让眼睛不那么疲劳,对眼睛近视有一定的预防和缓解作用。第四,要注意眼部的清洁卫生,并且及时为眼睛补充所需营养物质。平时我们要做到不用脏手揉眼睛防止细菌进入眼睛,还要适量吃一些胡萝卜、菠菜、西兰花等有益于眼睛发育的蔬菜。第五,定期检查视力,关注眼部的健康状况。如果近视了,我们要及时戴上合适的眼镜矫正视力。眼睛是心灵的窗户,是探索世界的主要途径,我们一定要好好保护这扇“窗户”,同学们让我们一起行动起来吧!小学生清明劝父母不返乡的一封信
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