|
首先，秋季是一个养阴润燥的季节，因此我们需要选择一些具有滋阴润燥作用的食材来制作汤品。比如，莲藕、山药、百合、银耳、枸杞等都是非常好的选择。 下面，我将给大家介绍八种秋季营养汤的搭配方案，每周七天不重样。 周一：莲藕山药汤 材料：莲藕、山药、红枣、冰糖适量。 做法：将莲藕和山药洗净，切成小块，红枣去核，一起放入锅中加水煮沸，加入适量冰糖即可。 周二：百合银耳汤 材料：百合、银耳、冰糖适量。 做法：将百合和银耳泡软，一起放入锅中加水煮沸，加入适量冰糖即可。 周三：枸杞猪肝汤 材料：枸杞、猪肝、姜片、盐适量。 做法：将猪肝切片，姜片炒香，加入适量清水煮沸，再加入枸杞和盐即可。 周四：虫草花鸡汤 材料：虫草花、鸡肉、姜片、盐适量。 做法：将鸡肉切块，姜片炒香，加入适量清水煮沸，再加入虫草花和盐即可。 周五：雪梨猪肺汤 材料：雪梨、猪肺、姜片、盐适量。 做法：将猪肺切片，姜片炒香，加入适量清水煮沸，再加入雪梨和盐即可。 周六：猴头菇鸡汤 材料：猴头菇、鸡肉、枸杞、盐适量。 做法：将猴头菇泡软，鸡肉切块，一起放入锅中加水煮沸，加入枸杞和盐即可。 周日：灵芝山药汤 材料：灵芝、山药、红枣、冰糖适量。 做法：将灵芝和山药洗净，切成小块，红枣去核，一起放入锅中加水煮沸，加入适量冰糖即可。  |
|
|
