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王芗斋每天站伏虎桩，不一样的三体式（1） 漫谈站桩传承与科学（33） 2023年11月10日，金永武（原创） 理由二，郭老教王芗斋不是常见的三体式，而是高架的伏虎桩。 站桩功是形意拳最为核心的东西，也是助力攀上形意拳功夫最高境界的最佳功法之一，甚至是不二法门。我想郭老晚年在桩功方面一定有了新的领悟，有感悟但没有机会再通过十年八年完整地培养一位弟子加以实证。因此，年少的王芗斋在郭老看来，是一个错过就不会再有的好苗子、好机会。 因此，当王芗斋初步练习一段时间，体质得到改善之后，郭老开始传授他侧身站立的技击桩。这里说的技击桩就是功力桩，两个名称以后我会混搭着说。站技击桩没什么特别的，形意拳门下弟子“入门三年桩”，都是先站三体式。三体式又是形意拳桩功中最为重要的，但在郭老这里，我看到了不一样的桩功理解。 发展到现在，我们拥有了更多的各个时代各位老师傅传承的资料信息，可以纵向、横向分析各类桩功，看得较为全面、清楚。从最早的姬龙风前辈，大枪化拳，枪入拳理，心意拳中蕴含了很多桩功；李洛能前辈在心意拳基础上创编形意拳，三体式站桩功成为了形意拳的独特标签；从心意拳到形意拳，我看到一脉相承的大枪演化的影子。 根据大枪之低中高三个体位进行对照分析。 低位劈枪：低架体位的持枪式，也可以理解为劈枪，对应低架位的三体式，也有称之为伏虎桩的。同样的桩，注意，手型可以有不同，如掌心相对、掌心下按；两脚前后、横向距离的不同；还有其他方面的差异。  低位劈枪对应低架三体式、伏虎桩 中位持枪：中架体位的持枪式，对应最为常见的中架三体式，也称之为中架伏虎桩，也演化出了诸多的不同，如：两手的变化，立腕、平腕；坐得低一些、站得高一些；前后重心的变化55、46、37、28、19；还有这个搭肘的样子。   中位持枪对应中架三体式、伏虎桩 高位持枪：高架体位的持枪式，也可以理解为托枪式或挑枪式，对应高架三体式，也称之为高架伏虎桩、撑托桩、推托桩、挑眉桩等。就这个高架的桩功，也出现了较大的变化。如开步有大有小、身法有高有低，两脚大开步架子很低，两脚开步小，身架较高；身体侧身拧转有大有小，双手距离有大有小；两手有的高过额头、有与胸高等等的许多不同。   高位持枪对应高架三体式、伏虎桩 以上只是我自个儿的一点体会，仅仅涉及一个方面、局部的、粗浅的，并不是系统性地研究三体式站桩，欢迎同行指正。 郭老教王芗斋，选择了高架的伏虎桩，而不是常见的中架的三体式，我感受到了郭老对王芗斋特别的用心、独具匠心地传授！ |
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