【原】极简丨不自信就按照这10条去练！（建议收藏）

你好呀，我是小鹿~

很开心又和小伙伴们见面了

你是不是也有过这样的经历---

因为自己的不自信，错过了很多机会；因为害怕失败，不敢尝试自己喜欢的事情......

培尔辛说：

“除了人格以外，人生的损失，莫过于失掉自信心了。”

如果你也有这样的困扰，那么今天我要告诉你：你完全可以通过练习来克服不自信~

是的，练习下面这10件事，真的可以让我们变得越来越自信的。

因此，我真心建议大家：“不自信就去练吧！”

请必须要有自信，因为你本身就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。

1.练习体态。

首先，我们要练习自己的体态。

很多人会因为自己身材不够挺拔或者不够优雅的走路姿势，而感到不自信。

那么，从现在开始，我们每天可以多注意自己的姿势，尽量保持挺胸抬头，步伐稳健。

这样不仅可以让我们看起来更自信，还能够锻炼我们的背部和肩膀肌肉哦，让我们更加健康。

2.练习语言。

除了体态，我们还要注意自己的语言。

有些人，因为经常使用消极的语言而变得不自信。

所以，我们要练习使用积极的语言，鼓励自己，让自己更加有信心。

比如，每天早上起床后，我们可以对自己说一句：“今天我很棒！”或者“我一定能做好！”。

这样的话语可以帮助我们调整心态，更加积极地面对生活。

3.练习不在乎别人的看法。

有时候，我们的不自信来自于太过于在意别人的看法了。

我们总是担心自己的表现不够好，或者别人的评价不够高，但是，我们要明白，别人的看法并不代表我们的价值。

所以，我们要练习不在乎别人的看法，只关注自己的成长和进步。

当别人对我们进行评价时，我们可以微笑着回应：

“谢谢你的建议！”或者“我会努力改进的。”

这样既可以表现出我们的谦虚和礼貌，也可以让我们更加坚定自己的立场和价值观。

4.练习自己的底气。

底气是一个人自信的基础。

没有底气的人往往害怕失败或者被批评，而底气充足的人则更加勇敢地面对挑战。

我们可以通过学习和积累来提高自己的底气：

比如在学习上，我们可以多读书、多思考、多总结；

在工作中，我们可以多学习新技能、多积累经验。

5.练习获得快乐的能力。

俗话说：快乐是一种能力，也是一种态度。

当我们能够快乐地面对生活和工作时，我们会更加积极、自信地面对挑战。

日常中，我们可以通过培养自己的兴趣爱好和社交圈子来提高获得快乐的能力。

多参加自己喜欢的活动、多交新朋友、多做一些让自己感到快乐的事情。

6.练习自我认知。

一个人有清晰的自我认知是，建立自信的关键。

我们可以通过反思和总结，来提高自我认知能力，只有了解自己，才能更好地发挥自己的优势和潜力。

平时我们可以通过写日记的方式，记录自己的想法和行为、分析自己的优缺点、了解自己的潜力和能力范围。

7.练习接受自己。

接受自己，是一个很重要的自信练习。

当我们能够接受自己的不足和缺点时，我们就可以更好地理解自己、爱自己、发挥自己的潜力。

那么我们可以通过自我暗示和积极思考来提高接受自己的能力，

比如可以多告诉自己：“我很好”、“我很棒”、“我可以做到”。

8.练习表达自己的意见。

很多时候，我们会因为害怕别人的反对或者批评，而不敢表达自己的意见。

但其实，表达自己的意见是一个重要的自信表现，无论是在工作中还是在生活中，我们都可以练习表达自己的意见。

比如，当有人问我们意见时，可以尝试说出自己的看法，并解释理由。

这样不仅可以不断的让我们更加自信地表达自己的想法，还可以帮助我们提高思考和沟通能力。

9.练习主动与他人交流。

交流是建立自信的重要途径之一。

很多人总说自己是社恐，不愿意社交，但是，社牛也不是天生就会滔滔不绝的和别人交流的。

所以，我们可以主动与他人交流，无论是面对面还是通过社交媒体等渠道。

也可以尝试主动与身边的同事或者朋友聊天，或者参加一些社交活动，结交新朋友。

10.练习自我奖励。

日常中，我们可以练习自我奖励。

当我们完成一个任务或者达到一个目标时，我们可以给自己一些奖励，比如吃一顿美食、买一件心仪的衣服或者看一场电影等。

这样可以让我们更加有动力去完成任务或者达到目标，同时也可以让我们更加自信地面对未来的挑战。

奥巴马说：“你的外表会影响你的自信。”

很多职业要求我们保持挺拔的体态，比如模特、军人等，这些职业的人通常比普通人更加自信。

通过练习挺拔的体态，我们可以让自己看起来更好，从而提升自己的自信心。

以上就是我为大家准备的10条练习建议，希望可以帮助克服不自信，迎接更好的自己。

记住，练习是建立自信的关键，只要坚持下去，一定会变得越来越自信~

我是小鹿，感恩遇见。也谢谢你的喜欢