夏季多汗，特别是运动后大量出汗，易出现身体倦怠无力、食欲不振症，这时候就要补充钾元素，可有效缓解因缺钾引起的上述症状，人们普遍认为，香蕉在钾含量方面处于领先。不过还有比它含钾多的多的食物。今天就给大家分享两个高钾食物，含钾是香蕉的12倍！三伏天多吃，一补钾、二通便，三排毒，祛湿消暑。1、新鲜的口蘑把取掉不要，加入一勺食盐，一勺面粉。再倒入多一点的清水，将口蘑清洗干净，再将它捞出放在案板上改刀切成片2、接下来准备一块瘦肉切成片，全部切好之后放入碗中，然后我们加入少许的鸡精，少许的胡椒粉，一勺生抽，少许的老抽上色，再加入少许的蚝油提鲜，抓至表面粘稠，然后加入少许的玉米淀粉，继续的抓拌均匀3、准备几瓣去了皮的大蒜子，一块生姜切姜丝，一段大葱，将葱切成条，几个小米椒，将小米椒切成小圈，全部切好之后放入盘中备用。两根青蒜，将蒜白用刀拍碎，然后斜刀切成片，切好之后放入盘中，再将蒜叶切成小段，我们加入青蒜，吃起来味道更香4、接下来准备一小碗，碗中加入少许的食盐、少许的鸡精、少许的胡椒粉、少许的白糖，一勺生抽、一勺蚝油提鲜，再加入少许的清水、一勺玉米淀粉，然后再用勺子搅拌均匀，让里面所有的调料都溶解化开，然后放一旁备用。5、起锅，锅中加入一大碗清水，加入一勺食盐，再加入几滴食用油，水烧开然后把口蘑放入锅中焯水。大概焯水两分钟左右，然后将它盛出放入盘中备用。6、再次起锅，锅中加入少许的食用油，油热后把肉片倒入锅中，然后用铲子将它轻轻的划散，把肉炒至变色。将切好的葱、姜、蒜和小米辣给它放入锅中，开中小火将它煸炒一下，将小料煸炒出香味。炒香以后将口蘑放入锅中，然后快速的把它翻炒一下7、将它翻炒均匀，再加入蒜白继续的翻炒，这样炒出的口蘑真的是非常的鲜嫩，然后再倒入我们调好的料汁，将它快速的翻炒一下。最后在出锅之前把切好的蒜叶放进来，蒜叶炒至断生，一道非常好吃的口蘑炒肉就做好了1、地里刨的土豆清洗干净，刮去外皮，再用波纹刀把土豆切成波浪状。切好的土豆打入两个鸡蛋，抓拌均匀，再放入两勺玉米淀粉，让每一块土豆都裹上一层淀粉。2、油温六成热，一个一个下入土豆块，中途要不段的翻面，最后炸至八面金黄，捞出备用。3、油温再次升高，放一把粉丝，炸至飘起捞出，再用勺子把炸好的粉丝压碎。4、锅中放入一勺水、一勺白糖小火慢慢熬制，大泡变成小泡，小泡再变成香油色，放入土豆，翻炒均匀，让每一块土豆都裹满糖浆，再倒入粉丝盆中翻拌均匀即可。
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