家长必读：如何帮助宝宝摆脱厌食困扰，健康成长

宝宝厌食，父母忧心。营养不足，生长发育受阻，体重轻了，长高速度也减慢了，这可是让家长们着急的问题。究竟宝宝不爱吃饭的原因是什么呢？又有什么方法可以预防宝宝厌食呢？

 首先，我们来了解一下厌食症。厌食症是指小儿较长时间的食欲不振，厌恶进食的一种病症，以1-6岁小儿多见。这种病症会导致小儿营养不足，生长发育受阻，甚至引发各种疾病。那么，宝宝厌食的原因是什么呢？

一、不良的饮食习惯是宝宝厌食的主要原因之一。过多的零食、餐前大量饮用饮料、边听故事边看电视边吃饭等不良习惯，都会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，使宝宝食欲减退。

二、家长长期强迫宝宝进食也是造成宝宝厌食的原因之一。有些家长担心宝宝营养不足，体重增长不快，进食量过小等，常常强迫宝宝进食，这会大大影响宝宝的情绪，使宝宝产生“进食等于受罪”的错觉，并逐渐形成条件反射性拒食，最终发展成厌食。

三、多种急、慢性疾病也会引起宝宝厌食。如病毒性肝炎、结核、肠道寄生虫、贫血等疾病，都可能有厌食表现。因此，当宝宝出现厌食症状时，应及时找医生诊治，不应胡乱用药，以免耽误病情。

四、缺锌也可能导致宝宝厌食。如果宝宝找不到其它可以解释的原因时，可做血锌或发锌的浓度测定。

家长应该采取一些措施。

首先，要定时进餐，适当控制零食。其次，要节制冷饮和甜食。中医认为冷饮损伤脾胃。此外，还要注意饮食合理搭配，每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。同时，要讲究烹调方法，断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂。除此之外，保证充足睡眠，适量活动，定时排便也是很重要的。还要改善进餐环境，排除各种干扰，让孩子专心吃饭。进食时不能过多干涉，也不要强迫孩子吃不爱吃的饭菜。尽量让孩子与大人共餐，提高小儿进餐的积极性。最后，要防止挑食和偏食。其次孩子防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。同时，鼓励孩子参与食物的准备和烹饪过程。让孩子参与选择食材、洗涤蔬果、搅拌食物等，增加他们对食物的兴趣。多样化的食物呈现也是提高孩子食欲的有效方法之一。

尽量提供丰富多样的食物，包括不同颜色、口感和味道的食物，激发孩子的食欲和兴趣。与孩子分享正面的用餐经验也是营造积极用餐氛围的有效方法之一。