秋冬大把掉头发，要如何养发护发呢？

五味本草坊 2023-11-14 10:00 发表于云南

我们每日洗头梳头，掉几根头发是常事，但随着头发越掉越多，发缝越来越宽，发际线越来越高，竟惊觉秃头离我们如此之近，而秋冬换季之时，很多人都发现自己的掉发加重了，于是不禁忧虑，这可怎么办才好？那么秋冬的大把掉发正常吗？我们又该如何拯救发量呢？今天就为大家支几招。

秋冬掉发加重原因

1

季节性因素

由于秋冬季节，天气比较寒冷，头皮部位的血管处于收缩状态，毛囊得不到营养供给，从而导致秋冬季节掉头发的现象。再加上天气过于干燥，皮脂腺分泌减少，头皮滋润度减弱，更容易出现脱发的现象。

2

情绪影响

秋冬脱发也和个人情绪影响有关。如果人经常处于焦虑不安、抑郁和暴躁等消极情绪中，会导致自主神经系统紊乱，会影响头发毛细血管的循环，抑制头发的正常生长。如果长期处于压力大的状态下，会导致精神性脱发。因为压力大时，人体立毛肌和为毛囊输送营养成分的毛细血管收缩，会阻碍血液循环，导致血流量减少，所以头发因为营养不足而脱发。

3

营养失调

头发的主要成分是蛋白质和铁元素，如果日常饮食没有补充充足的营养，那么毛囊也没有足够的营养吸收，所以就会脱发。

其实，除了病理性的脱发，像秋冬换季这种季节性的掉发属于正常现象，大家也不必过于忧虑，我们还是有科学的养发护发方法的。

首先，科普一个生发误区，生姜擦头皮有用吗？

生姜的姜辣素的确可以刺激头皮，加速头皮血液循环扩张毛囊，但是它的刺激性弊大于利，特别是针对亚健康的头皮，不仅不会防脱、生发、固发，还会导致炎症和毛囊损伤。所以，不要轻易用生姜去擦头皮，头皮很脆弱，受不了强刺激。

养发生发不是急活儿，需要长久的坚持，那么中医有什么生发的方法呢？

中医养发方法

1

勤梳理

经常梳头倒不是为了把头发梳顺，主要是为了疏通头皮。头皮疏通了就好比给植物松土一样，松松土壤，营养就更容易被吸收。头皮疏通了身体的营养（气血）就更容易送到头皮，头发自然也就长得更好了。毕竟，气血充足则荣发固发。

梳头发也讲究方法，正确的顺序应该是由前往后梳，再由后向前梳，从左到右梳，再从右到左梳，如此反复，每次梳理次数不少于十次。可以在清晨、午休或者是晚上睡觉前梳一梳。

梳头的时候，也可以结合手部按摩，放松头皮。双手十指自然分开，由指腹从前额发际线向后做环状揉动，再由两侧向头顶揉动，直到头皮微微发热。勤梳理常按摩，不仅能让我们的头发得到滋养，变得柔顺有光泽，发根更牢固，避免疯狂掉发，还能让劳累一天的大脑舒缓放松，可谓是两全其美。

2

要吃好

虽然常讲：“发为血之余，肾其华在发”，其实头发的本质就是蛋白质。所以，想要养出一头浓密的秀发针对性吃好也是关键。可以常吃黑豆、黑芝麻、谷物类食物等。

黑豆

黑豆不仅具有很好的生发效果，还有很多的养生功效。黑豆最好的食用办法就是用陈醋浸泡，但是每次不宜多食，2-3颗即可，坚持长期食用效果更佳。

黑芝麻

黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物。黑芝麻具有很好的滋补肾脏和提供黑色素的功效，可以炒干直接生吃，也可以做成芝麻糊或者黑芝麻粥食用。

谷物类食物

谷物类含有丰富的蛋白质和B族维生素，营养丰富的同时也可以防脱发。做法比较常见的就是杂粮粥，不仅养胃也有利于头发的健康。

3

外洗方

新鲜木槿花100克，煎水洗发，每周两次。适用于毛发干枯脱落，头屑较多者。有生发去头皮屑止痒的功效。

侧柏叶100克，煎水洗发，每周两次。可防治各种脱发，有养血生发，润燥去屑的功效。

芝麻梗150克，煎水洗发，每周两次。可防治白发、毛发枯黄、脱发，有养发生发，润发乌发的功效。

除此之外，疏解情绪，缓解压力，不熬夜，晚上11点前入睡，适度运动，良好的生活作息也有助于调节身体状态，改善掉发情况。

一头乌黑浓密的秀发谁都想要，养发要趁早，不要等秃头了再追悔莫及呀！