乙肝战友们,有没有喜欢中医养生的呢?其实我们日常可以通过穴位按摩来养肝护肝,今天给大家推荐两个穴位! 养肝护肝重在当下,一定要保持好的养肝习惯!一起来了解一下吧! 1、生气的时候找“太冲” 人非草木怎能无情,因此每个人都会有生气发怒、表达不满的时候,但此种情况一旦发生,就应让它有所发泄、有所排解。从中医经络学角度讲,这时候若能按压一下自己的太冲穴,可能会让你有意想不到的奇特效果。 由于它是足厥阴肝经的“输”穴,肝之“原”穴,因而体内不论是肝火、肝阳、肝气、肝风,只要是肝经之病,皆可取其泻之、平之、消之。中医认为,人之所以会烦躁暴怒、情绪失常,就是肝气不畅所致,所以按压此穴,可助人疏泄不平、消除怒气、缓和心情,因此有人将太冲穴,称之为人体的“消气穴”“出气筒”。 2、“阳陵泉”,肝胆疾病的克星 阳陵泉作为足少阳胆经的“合穴”,对肝胆这一脏一腑,以及其所属经络的疾病,都具有逆气而泻、舒经通络的作用。而且现代实验发现:刺激阳陵泉穴后,能增加胆囊的运动和排空能力,促进胆汁的分泌,有利于脂肪的消化与分解。 有胆囊炎、胆结石、脂肪肝病史的患者,平时可经常以手指按压自己小腿上的阳陵泉穴,这样既能疏解肝气、缓解胁部疼痛,又可促进胆汁外流,化解脂肪。按摩此穴位时,可将自己的拇指,先按在膝部内侧的阴陵泉上;随后把食指按在阳陵泉穴上,向下按压揉捏数分钟。用中指指腹按压阳陵泉穴5~10分钟,可缓解口苦口干的症状。 3、穴位按摩需要注意什么? 1、一般情况下穴位按摩,每次按摩5-10分钟,耐心坚持2-3个月为宜。 2、体型不同穴位的准确位置也因人而异,如果找不到准确的位置,可以围绕着穴点一周的穴区按揉,范围也不要过大,也是有效果的。 3、拇指第一关节的宽度为1寸。食指、中指第二关节宽度的和为1.5寸。食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和为3寸。因为每个人的体型胖瘦不一,需要丈量尺寸取穴时,应以自身的手指长度来衡量,更为准确。 |
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