 我们的血压是有昼夜节律的，大多数人的血压在凌晨2~3时最低，上午6~10时及下午4~8时各有一个高峰，从晚上8时起呈缓慢下降趋势，表现为“双谷双峰”的现象。  在这两个时间段，高血压的患者就要特别注意。吃降压药是可以起到降压的作用，但是药起的是整体作用，在血压波动的峰值，老师建议大家用我们人体自带的降压药，经络穴位来辅助降压，稳定血压的波动。避免出现血压骤升的情况。 中医文献中对高血压的病因和症状早有记载。 例如《内经》记载：“诸风掉眩，皆属于肝”，“肾虚则脑转耳鸣”。 《千金方》指出：“肝厥头痛，上亢头脑也，必多眩晕。”这则是肝火上亢头脑所致。 《丹溪心法》里说：“无痰不眩，无火不晕。”则是在说高血压的眩晕与体内痰和火有关。 高血压与我们体内的肝肾失调、痰火阻滞等原因，导致阴阳失衡有着密切的关系。 阴阳平衡是身体健康的根本，一旦阴阳失衡，就无法维持整个人内在的能量的转化，最后导致脏腑功能的紊乱，进而生病。     位置：先把手臂弯曲到最大，找到手肘处形成的横纹，横纹末端的位置就是曲池穴 按摩方法：将大拇指按压在曲池穴上，以曲池穴为中心，进行旋转按揉100下，顺时针逆时针各50下。刚开始按的时候力度可以稍微轻一些，然后慢慢加重。左右手交换，各按100下。 或：手臂微微弯曲，用手握空拳轻轻敲打的手肘处，也就是曲池穴所在位置，左右手臂的曲池穴都敲。这样可以在刺激曲池的同时顾及它旁边的诸多穴位，降压，对于手臂也有很好的疏通作用。 【功效】曲池穴是手阳明大肠经的合穴，是气血汇合之处，有疏风通络，清热祛火之效，可消肿止痛、调和气血。 位置：微微握拳，找到中指指尖对着的地方，就是劳宫穴。 按摩方法：用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。注意按压时要保持心平气和、呼吸均匀。 【功效】劳宫穴属于手厥阴心包经，中医里心包可“代心行令”，具有清心热、泻肝火、安心神的作用，对于急性的高血压有一定的缓解作用，按压后突然升高的血压即可得到缓解。 血糖降下来了，可以减少急性并发症的发生几率、延缓慢性并发症的发生与发展。 但是并发症的发生还与血压、血脂、遗传等因素有关，而且某些并发症可能在糖尿病的早期就已经开始发生，因此血糖控制好了，并不能预防所有并发症。 《黄帝内经》记载“消渴”、消瘅[dān]。 医圣的张仲景在《金匮要略》中载有“渴欲饮水不止”“消谷饮食，大便必坚，小便必数”等。 《黄帝内经》中说：“五脏皆柔弱者，善病消瘅[dān]。”意思是糖尿病跟体内阴阳失衡、五脏功能衰虚有关。 体内阴阳失衡导致阴虚燥热，燥热甚则阴虚，阴愈虚则燥热愈甚，相互影响，形成恶性循环。 三高正确愈养（4）：愈养糖尿病三大穴位 清热润肺，缓解烦渴。肺为水之上源，肺受燥热之邪所伤，身体里的水不能正常向上输布，就会出现口渴想喝水，并且总是不止渴的情况。 位置：先找到大拇指的第一掌骨，它的中点，赤白肉际处，也就是手背与手心交界处。 按摩方法：用另一手食指关节点按鱼际穴，按4秒钟松开，要能感觉到穴位有酸胀感传出来，两手互相点按。按5分钟左右。会感觉嘴里有唾液分泌。 清胃泻火，控制食欲。胃为水谷之海，胃受燥热所伤，则胃火炽盛，出现易饥、多食，尿糖增多的现象。同时脾胃功能受损，食物不能充分消化和吸收，身体得不到足够的营养和能量，就会出现消瘦、体重减轻、乏力的症状。 位置：脚背上第2、3跟脚指头中间的缝纹端，就是内庭穴。 按摩方法：用食指和拇指放在脚面和脚底，上下这样对着掐揉内庭穴，两只脚各揉100次，顺时针逆时针都可以。 滋补肾阴，缓解尿多。肾为先天之本，主藏精而寓元阴元阳，肾关系着人的生长发育。肾阴亏虚则虚火内生，上灼心肺则烦渴多饮，中灼脾胃则易饥多食，肾失濡养则尿量增多、尿糖增加。 位置：先找到肚脐眼，然后往下四根手指头宽，正对肚脐眼的地方就是关元穴了。 按摩方法：将食指和中指并拢压在穴位上，旋转按揉100次，顺时针逆时针各按50次。每天早晚各按一遍。 三高正确愈养（5）：高血脂致命误区及重点穴位！ 高血脂对人体的影响早期并没有那么的直观，所以很多人错误的认为没有症状就没有病。 高脂血症是无形的杀手，它在我们青年时代就开始侵蚀血管，直到中老年时，引起动脉硬化造成心脑血管疾病。并产生心绞痛、心肌梗死、偏瘫、死亡。 中医里把血脂叫做“膏”，是身体里的津液集合而成的，可以补充脑髓，生化精血。 肾虚则津液失去主宰；脾主运化，脾虚则水谷不归正化；肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，它们的衰虚，导致膏的代谢失常，身体代谢不了这么多膏，就出现了血脂升高的现象。
位置：坐正，把腿抬起，然后沿着小腿内侧骨内缘往从下往上推，当拇指推到膝关节下推不动的地方，会感觉有一块圆圆的骨头挡住，这就是阴陵泉。 按摩方法：用拇指指腹按在阴陵泉穴处，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为佳。坚持按摩此穴不仅能降低血脂水平，还能改善水肿。 按摩的时间可以选在早上9:00-11:00进行，因为此时气血流注于脾，经气最为旺盛。 【功效】阴陵泉为足太阴脾经之合穴，能健脾益气，促进脾运化水湿，是为补脾利水之要穴。经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水，辅助代谢血液中膏脂，改善高血脂。 |
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