延缓衰老的好习惯

1、多走路，每天保持在3000至6000步左右。
2、多喝水，每天喝水2000毫升左右。
3、勤梳头，每天梳头半个小时左右。
4、常泡脚，每天热水泡脚半小时左右。
5、早睡早起不熬夜。
6、重视早餐，注意营养搭配。
7、少吃甜食，远离垃圾食品。
8、多学习，勤用脑。
9、保持好的心态，不攀比，过好自己。
10、远离负能量的人。