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人们常说“三十而立、四十不惑、五十知天命”，到了50岁这个年龄段，对于男性而言可以说是人生的一个比较大的转折点，从50岁前男性的身体器官开始退化，很多疾病也会容易接踵而来。 每一个人都不太愿意衰老，但是随着年龄的增长和时间的流逝，衰老是每一个人的正常生理现象，也是我们大家无法避免的问题。  那么对于男性朋友而言，一般身体是从什么时候开始衰老的呢？男性如果身体不错，又有什么样的表现呢？ 男性一般是从多少岁开始衰老的？ 其实从30岁左右男性就会出现衰老的症状，此时身体的免疫力以及身体的各个器官的功能也会出现了下降的情况。 超过20岁在剧烈运动的时候，男性就会感觉心脏的自我调节能力就出现了衰退的症状。 根据相关数据统计显示，在运动的时候，20岁的人平均心率能够达到每分钟200次；而30岁的时候，每分钟的心率则会降到140次。 以此来进行类推，年龄每增加10岁，平均每分钟的心率会降低10次，但是年龄并非是判断人是否衰老的唯一依据。 在我们的日常生活里，保持一颗积极乐观和年轻的心态，可以有效的延缓衰老。 男性若过了50岁，还能完成这6件事，或说明身体素质不错 第一件事：睡觉很轻松 50岁正是“上有老下有小”、“不年轻、也不老”的尴尬时期，已经是半个身体如土的人了，还要承担养家糊口的担子，精神压力会比较大一点，要是家里的孩子还未成家立业的。 种种原因会让男人愁得睡不着觉，要是身体患有疾病也会影响睡眠，睡眠不好，自然会影响身体健康。要是50岁以后的男人睡眠质量还不错，说明你的心态好，身体素质也不错。 第二件事：腿脚灵活 大多数人在50岁以后腿脚会感到不舒服，走路也会有困难。这其实是由于骨骼不正常造成的，这是由于年轻时不注意造成的，导致骨质流失甚至骨质疏松。 平时可以多锻炼，养成经常锻炼的好习惯，因为坚持锻炼能有效提高免疫力，还能预防骨质疏松症，还能预防其他一些慢性病。对五十多岁的男人来说，多锻炼有很大的好处。  第三件事：记忆力好 我们大家都知道，随着年龄的不断增长，人们的记忆力便会出现衰退，很多人都会忘记一些事，刚说的话甚至就会忘记。 若是在50岁以后大家都能够拥有良好的记忆力，不会轻易忘记自己做过或者说过的事，这种情况说明你的身体素质依旧是比较好的状态。 第四件事：血液循环轻松 50岁后三高疾病是对身体健康的威胁之一，就拿高血压来说，患上高血压不及时控制住的话，就会引发高血压的并发症，像是冠心病、心梗死、脑溢血、肾衰竭、失明等严重影响生活、身体健康和生命的疾病。高血糖、高血脂和高血压同样重要。 因为50岁后血管硬化，身体代谢慢，就导致血液循环慢，血液容易粘连，不利于身体各个器官、组织提供氧气和营养，还会引发三高等疾病。 要是50岁后依然没有患上三高，且面色红润、手脚温暖、精神有活力、不容易感冒等就说明血液在血管循环比较轻松，你的身体素质还不错。 第五件事：能吃坚硬食物 人们一旦过了50岁，身体里的各种器官便会出现衰退现象，而在这其中，牙齿也会出现衰退的问题。 有一些人可能发现自己过了50岁以后，牙齿出现了松动或者掉落的问题，甚至吃一点坚硬的食物，都会出现咀嚼困难的现象。 但是也有一些人即便是过了50岁，身体却没有出现其他的变化，依然可以吃一些比较坚硬的食物，比如干果、锅巴等，这些人的身体状态一般都是比较好的。 第六件事：排便正常有规律 过了50岁的朋友，如果每天上大号的时间还是正常有规律，排便也很正常，说明你的胃很健康，消化吸收也很好，其实很多中老年人都会胃肠功能的降低。 如果吃了不易消化吸收的东西，会觉得胀痛，甚至会有严重的并发症，因此，如果你已经过了五十年，仍然没有问题，就不会有严重的便秘困扰，也不会有腹泻或腹痛。 这说明，胃肠道很强壮，身体的消化和吸收仍然很好，身体的抵抗力还不错。 男性要想提高身体素质，养生要牢记这几点 1、坚持合理搭配营养物质，随着年纪增长，消化能力也会逐渐降低，应该保持规律的饮食，坚持饮食清淡，避免营养失衡，及时补充蛋白质与钙元素，尤其是深色绿色蔬菜要多吃。 2、保持充足睡眠，尽量不要熬夜，过了中年以后，身体各项功能也会逐渐降低，保证充足的睡眠，更有助于加大养生提高器官的修复功能。  3、早点戒烟戒酒烟草与酒精当中存在致癌物质，对于心脑血管系统，呼吸系统，内脏器官等其他细胞组织会造成不可逆的损伤，到了中年能不喝酒就不喝酒，能少吸烟就少吸烟。 4、坚持定期体检，过了50岁，各种器官都在逐渐衰老，容易出现一些慢性疾病或心脑血管疾病，定期去医院做检查，及时把疾病扼杀在摇篮当中，早发现早治疗，避免身体出现其他并发症。 结语：总的来讲，在我们的日常生活当中，大家一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，经常锻炼身体，这样可以帮助延缓衰老，也可以更好的帮助我们预防疾病，比同龄人更加年轻。 |
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