|
控制体重 说实话，关于体重，以前几乎没有在意过。日常吃喝，甚至比别人还要吃得多一点，但是体重比较“给力”，通常不会过百。偶尔不小心过了百，稍微控制几顿就下来了。我想，可能是消化速度比较快的原因吧。既能过过嘴瘾，也不会储存过多的脂肪，常常羡煞旁人。 但是，如今我再也不能这样“大放厥词”了。 一顿饭的功夫，有时候能长三四斤。这是什么概念？通常情况下，按照标准，我现在一周最多长个一斤左右，就可以了。可想而知，一顿饭的功夫能顶三四周的体重增长量，也太恐怖了吧。 这种事情通常发生在聚餐或者吃自助以后。因为不咋挑食，看到的每一样菜呀、肉呀、汤呀，包括水果呀，都想尝一尝。如果好吃了，还想再多尝几口。不知不觉中，就吃多了。 吃的时候没什么异样的感觉，吃完以后，肚皮简直要撑到爆炸。坐也不是，站也不是，再加上时不时胎宝宝在肚子里“尽情翻滚流浪”，那可真是“吃饭一时爽，吃完真酸爽。”而且现在的消化速度明显大不如前，吸收速度倒是大大增长了许多。只能说，“吃不胖”的体质都是骗人的。 看来，为了健康，还是要注意膳食平衡，不能暴饮暴食了。控制体重的第一步，就是“管住嘴”。虽然很考验人，但是经受不住考验的话，恶果只能自食。这也是自我管理的一部分吧。 愿我能如愿以偿，坚决做好体重管理。  |
|
|
