“骶骨上翘”是怎么回事儿？

总有新的名词被“创造出来”，就像粉丝问的“骶骨上翘”一样，实则是“假胯宽”、“妈妈臀”等一类“术语”的延续和“继承”，一个口号喊累了换个口号继续喊。

只不过相比之下，“骶骨上翘”听起来貌似很专业，实则换汤不换药的“焦虑制造机器”。

描述问题时头头是道，解决问题时支支吾吾老一套，一时我竟不知道该装糊涂来迎合它，还是刨根问底给它说清楚。

所谓骶骨上翘本质上与大众面临的众多骨盆、髋部、腰椎问题如出一辙，即久坐带来的脊柱灵活度降低、位移和骨盆区域的活动度不足。

即腰椎-骨盆复合体缺乏活动引发的功能失常。

很多瑜伽或者普拉提动作都可以改善此类问题，比如猫式-上犬式-蛙趴等等。

如果自己确实没有太多的闲暇时间，简单做以上几个动作还是很有帮助的，倘若你的时间充裕，还是建议大家在专注动作技术的同时，尽量有一个科学合理的编排，以及根据自身运动经验以及身体状况的不同采取一些个性化的调整。