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让孩子长高个儿，是每位父母的期望。如果要想充分发挥孩子身高增长的潜力，首先保证均衡的饮食营养和充足的睡眠。
一、推拿 在这些基础上，配合一些有利于孩子长个的推拿，会有不错的效果。 1、【摇脊柱】 脊柱一线是传统医学经脉理论的督脉所在，督脉主一身之阳气，紧贴督脉两侧的是膀胱经，上面分布着所有的背俞穴，皆为五脏六腑经气灌注之处。 摇脊柱可以替孩子通畅全身气血，尤其激发了阳气，调节周身气机，孩子自然就长高了。 具体方法： 1.孩子趴位，全身放松，家长站立位，一手固定住孩子肩部（大椎穴的位置），一手扶住孩子臀部（尾骨的位置），左右轻轻摇摆。 2.以臀部（尾椎）为发力端，把脊柱想象成一整条龙，一端动整条龙都在自然松动。 3.孩子扭动时不能做。固定肩部的手起到稳定、安抚的作用。 4.动作轻、缓、匀，每次2-5分钟，每周3次即可。 如果孩子因为长期姿势不正确，导致了脊柱轻微侧弯、脊椎错位，摇脊柱也可以帮助缓解。
2、【按揉命门穴】（补肾气、强骨骼） 精准定位：第二腰椎棘突下方即是命门穴，位于脊椎上。 推拿方法：孩子取俯卧位，用拇指在孩子命门穴上按揉10~30次。 原理：按揉腰部命门穴，可以培补肾气。肾主骨，肾气旺盛才能有效激活骨骼的功能。骨骼正常生长，孩子的个子才能长高。
3、按揉涌泉穴 精准定位：足掌前1/3与后2/3交界处。 推拿方法：用拇指指端按揉孩子涌泉穴50~100次。 原理：按揉涌泉穴可补肾壮骨使孩子身体增高，骨骼发育健全。
4、补肾经 精准取穴：小指掌面指尖到指根成一直线。 推拿方法：用拇指指腹从孩子小指尖向指根方向直推肾经20~50次。 原理：补肾经能补肾益脑、强健骨骼，可促进孩子生长发育。
5、按揉肝腧穴 精准取穴：在背部，肩胛骨下角水平连线与脊椎相交椎体处，往下推2个横指处即是肝腧穴。 推拿方法：用拇指指腹按揉孩子肝腧穴30~50次。 原理：按揉肝输穴可补养肝肾，使筋骨健壮。
二、食疗 肾为先天之本，孩子的生长发育，以及骨骼、脑髓、牙齿等的形成均与肾有密切的关系，肾精充盛的孩子才聪明。 1、益智仁猪肚汤
2、黑芝麻大米粥 经常喝粥，是孩子补肾健脑的好方法。孩子食粥，可以补养气血，促进增长，还然够帮助消化，预防积食发热等病症。
三、泡脚 孩子先天不足，其虚在肾，后天体弱则虚在肝。 但肝肾同源，肾虚，肝就会受到连累，最后肝肾同虚。 孩子肾虚，就会手足冰冷、四肢不温、智力发展缓慢。 肝虚就会胆小、怯懦、少气乏力。如果孩子出现这些症状，可以用枸杞水给他泡脚。
我是儿科主任周正，看生长发育30多年了，孩子如果有脾虚、积食、睡眠差、体质差、长的慢，可以给我说一说，帮助孩子长个长肉！ |
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