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文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 
很多人以为辣是一种味觉，实际上它属于一种痛觉。 痛觉细分起来有刺痛、胀痛、绞痛等，辣则属于刺痛。 回想一下你被辣到时嘴里跟火烧一般刺激性的疼痛，如果你有摸过辣椒的手不小心抹到了眼睛的惨痛经历，你会更加能理解辣是痛觉这句话。 平时常见的针扎、刀割也都属于刺痛的一种。这样说来，其实“冷”，也是一种痛觉。 冬天的寒风就像是刀子，割在脸上、手上；又像是一根根看不见的钢针，直往骨头里扎。所以，冷怎么不算是一种痛觉呢？除了外界的寒风，不少朋友还有体内积下的多年湿寒，两面夹击，让人痛上加痛。哪怕是秋裤棉袄齐上阵，都难以把身体给捂热。体内本身有寒湿的人，想要暖暖和和地度过这个冬天，仅仅靠衣物是不行的。今天白术教大家几招，不管是外界的冷，还是体内的寒，都驱得干干静静，一整个冬天都暖暖的！大家都知道，对于寒冷的感受，每个人都是不一样的。同样的温度，有人穿两件就够了，有人穿四件都觉得冷。冬天穿得多的人，我们都会说这个人怕冷，体质差。那体质差在哪呢？其实就差在了阳气上。中医认为“阳虚生内寒”，“阳”我们可以理解为热、阳刚、好动，一个人的阳气充足，则精神饱满，精神焕发。反之，当人体阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，自然就会出现怕冷的现象。我们通常所说的虚寒体质通也是因为阳气不足造成的。老年人比年轻人怕冷的根本原因也是如此，一般来说年纪越大，阳气越弱。当然也有大冬天在河里游泳的老伯伯，平时注重补阳，就没那么怕冷。接下来就给大家分享3招补阳的方法，把自己补成“小太阳”，体内体外的寒通通都驱散掉，温暖度过这个冬天。要说补阳第一法，当然是艾灸。这里给大家推荐3个补阳的穴位。足三里是我们的“老朋友”了，会养生的朋友们一定非常熟悉这个穴位，它能够健脾养胃，补养后天之本，是强壮保健要穴，有助于延年益寿。艾灸足三里，能够补中益气，扶正祛邪，可助阳气，阳气足了自然就会感到浑身温暖。尤其是有老寒腿、风湿、关节炎的朋友，通过艾灸足三里来通经活血，让病痛都自动离开。关元穴在脐下三寸，是人身元阴元阳关藏之处，具有补肾培元、温阳固脱等功效。艾灸关元穴，不仅可以帮助身体收敛阳气，还能起到疏通经脉、补虚益损、强健腰部的作用。《扁鹊心书》中曾记载，艾灸关元穴能够“久久不畏寒暑”。所以一到冬天就特别怕冷的朋友们，现在就可以艾灸起来了。至阳穴位于我们的背部，它是督脉上的穴位。督脉是“阳脉之海”，艾灸至阳穴有助于生阳。至阳穴在第7胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴时，取肩胛骨连线的中点就可以了。有腰酸背痛的老毛病的朋友们，冬天一定要多灸一灸这个穴位，每次艾灸5-10分钟即可。中医认为，背部为阳，胸腹为阴，督脉循于后背正中，为“阳脉之海”，统督一身之阳气。气候寒冷，风寒之邪极易通过背部侵入人体。清代医家曹庭栋的《老老恒言》中有言：“日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”冬天晒太阳，等于老天爷给你做艾灸。在冬日阳光充足的时候，经常晒晒脊背，可以极大地补益体内的阳气。冬季的时候朋友们可以在11—13点之间晒晒太阳，这时的日光阳气最充足。但要注意冬季晒太阳一定要注意保暖，捂好脖颈、脚踝等关键部位，若是穿得一身单薄就出去了，寒气趁机侵入体内，那我们就得不偿失了。当归生姜羊肉汤是最简单的补阳食疗方，朋友们可以在家自己做。当归生姜羊肉汤，是一个中医名方，出自张仲景的《金匮要略》，具有温中补虚、祛寒止痛，特别适合冬季食用。先准备当归3克，生姜3克，羊肉250克，适量黄酒。羊肉、生姜、当归、黄酒同放入砂锅中，加适量的水，大火煮沸后，改用文火煲两小时左右，放盐调味后即可食用。当归是补血活血的明星中药，可养血调经、活血止痛、润肠通便；生姜性温，可温中止呕、温肺化湿、解表散寒；羊肉五行属火，性热，可养血补虚、温阳散寒。当归生姜羊肉汤尤其适用于血虚体寒的人群，可改善肾虚、气血双亏、体质虚弱怕冷等问题。冬天来上这么一碗当归生姜羊肉汤，一整天身体都暖洋洋的。立冬过后，不少地区都出现了满20减15的断崖式降温，希望这篇文章能够帮助到被这个天气打了个措手不及的你。家里有老寒腿、风湿病的，最好把这篇文章转发收藏，这个冬天，让这篇文章帮助大家舒舒服服、暖暖和和地度过这个冬天。
温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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