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◎张荣泉 ◎张荣泉 健康长寿，可以说是任何人都想得到的。纵古观今，那些真正可谓是“长寿”的人，大多都有一套重在养生的“长寿歌”。 清代杰出的农学家杨琛，活到99岁。他98岁高龄时还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的《长寿诀》：“心常静，骨力劲；胸怀开，筋骸硬；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。” 清代光绪年间的户部尚书、东阁大学士阎敬铭，在官场受过许多气，好几次气得要死。后来，他终于醒悟，体会到不生气与生气的利害关系，于是，他写了一首《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生病中他计，气下病时无人替；请来医生把病治，大言气病治非易；气之为害实可惧，诚恐气病将命弃；我已尝到气中味，从此永不生真气。”由于“从此永不生真气”，阎敬铭活到近百岁才寿终正寝。 清代著名画家高桐轩把老人养生长寿之道归纳为十乐，即：“耕耘之乐，扫帚之乐，安居之乐，教子之乐，知足之乐，畅谈之乐，漫游之乐，沐浴之乐，安卧之乐，曝背之乐。” 近几年，有一些专家对部分长寿老人的生活方式、饮食特点、起居习惯、家庭环境等各个方面进行了系统研究，对其共性的东西进行了提炼和概括，写出一套健康长寿“四字歌”，推荐给读者朋友：“早睡早起，锻炼身体；季节变更，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。” |
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