医生都不会告诉你的20你养生秘诀：

一：多慢跑
二：每天都要乐呵呵的
三：多吃山药和淮山
四：早起喝一杯温水
五：每天早上规律排便
六：少吃甜食
七：少吃肉，多吃蔬菜
八：每天坚持运动
九：隔夜菜，最好不吃
十：保证充足睡眠时间
十一：必须午睡，哪怕是15分钟
十二：睡前少喝水
十三：红枣泡茶
十四：不生闷气
十五：少吃烧烤
十六：少喝冷饮
十七：少吃保健品
十八：不乱吃补品
十九：经常吃点五谷杂粮
二十：少抽烟喝酒