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医生都不会告诉你的20你养生秘诀:
一:慢跑对身体好。
二:经常微笑,越活越年轻。
三:多吃红薯。
四:早上起来,先喝一杯水。
五:一天一次大号就是正常的。
六:甜食不能多吃。
七:少吃肉,多吃蔬菜。
八:每天运动1小时。
九:隔夜菜,尽量不要吃。
十:一天8小时睡眠时间。
十一:午睡很重要。
十二:睡前不要喝水。
十三:一天三个枣。
十四:不生闷气。
十五:烧烤不要吃。
十六:冷饮不要吃。
十七:保健品少吃。
十八:补品少吃。
十九:五谷杂粮多吃。
二十:不要抽烟。
来自: 社工实用知识 > 《日常知识》
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