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中医讲究调理饮食，忌口有科学依据。许多人知道食补可助气血生发，但忽视错误饮食可能消耗气血。控制好“口”与养好“气血”，是中医健康哲学的核心。 “吃药不忌口，跑断太医腿”，这句谚语提醒我们注意饮食的重要性。长期过量摄入某类食物，会间接消耗气血。这方面知识对日常健康意义重大，古人云：“病从口入，祸由口出”。 那么，当我们的气血不足时，应该如何调整饮食呢？俗话说：“吃药不忌口，病难愈。”这句话凸显了饮食调理的重要性。长期过量摄入某些食物，可能会间接导致气血消耗，影响身体机能。那些食物可能是我们日常饮食中的常客，却未必被我们所察觉。 那么，哪些食物会无形消耗气血? 一是辛辣调味过重的食物。中医认为，过辣食物性温热，入肠易伤津液。《内经》谓：“辛能伤津”。现代研究发现，长期大量食用辣椒可引起胃肠道刺激性损伤，导致微循环障碍。北京中医药大学的调查显示，97.2%的功能性消化不良患者有过辣食史。适量使用辛辣可开胃，但过量则可能损伤气血。 二是肥甘厚味的食物。高糖高脂食品，在消化吸收过程中消耗气血较多。统计数据显示，中国成人脂肪肝发病率已达到30%,与高糖高脂饮食密不可分。此外，高糖可导致血脂异常，加重心脏负担，影响气机运行。中医认为，肥甘厚味损伤脾胃，长期过量摄入易致脾胃虚弱。 随着生活条件改善，现代人高脂血症、高尿酸血症等问题频发，背后往往是过度营养的结果。气血不足时，代谢废物无法排出，肾气传化功能下降，遂见肾虚证候。中医谓“气者，血之帅也”，气血共源，息息相关。 因此，适当限制辛辣及肥甘食物的摄入，对保护气血大有裨益。我们不妨从日常饮食做起，多食补气血之品，忌口去滞，促进气机流畅。合理饮食，助我们气血旺盛、阴阳平衡，是养生要诀。 |
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