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看一些古装片说，后宅斗争，家中小妾怀孕了，就给她大鱼大肉，把胎儿补到肥，再叫孕妈少运动，期望产时，可以害到对方。 古代的情况怎么样，大家其实不知道，片子里面看来的，也未必是事实。 不过呢，很多准宝妈就害怕了，不敢吃太多，怕生宝宝时有影响。
也有很多姐妹认为，现代不用太担心宝宝太大的问题，平时调养好了，生宝宝的时候，如果能顺产就顺产，不能顺产，还有剖宫产呢。 那怀孕时，就可以放开了吃，想啥吃啥，啥也不用管了？ 可能并不是哟。 饮食方面，为了宝宝的健康，有些食物，是要忌口的。  有些宝妈宝爸，期望宝宝的来到，一怀孕了，就喜出望外，大补特补。 听人说，或翻书，看到什么营养高，就天天换着花样吃。 再听到老人家说：多吃点，你是双身子了，还要替宝宝吃一份的。
于是，能吃一碗的要吃两碗，能吃三顿的，还要再加两餐。 这个，就有点过了哈。 毕竟，刚怀孕，宝宝还没到快速发育，消耗大量营养的阶段，吃太多了，宝宝可能用不着。 那就给宝妈吸收了。 若是脾胃强劲，全吸收了，那还好。 若是脾胃弱，运化不了这么多的食物，可能就导致了食积，或者，消化不良，臭屁连连，或者上吐下泻。 本来怀孕了，身体就不一定很舒服，再搞出额外的症状，岂不难受？
如果有些姐妹本来体质就不够健康，有糖尿病的潜在可能，若是因为连续吃太多，诱发了妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病…… 这不是我们大家想看到的事啊。 宝妈体质健康，也是宝宝未来体质健康的基础之一啊。 那就根据宝宝的发育阶段，适度调整伙食变化吧。 脾胃是气血生化之源。 如果孕前不重视养护脾胃，孕期还是没重视，搞得脾胃受损伤，那必然会影响气血的生化。 中医认为：气血充实，可保十月分娩。
怀孕的时候，除了宝宝需要血液输送营养，宝妈还要准备大量的羊水、奶水。 人的体液，就是身体把吃进去的食物，交给脾胃消化吸收转化，成为各种营养。 其中一部份转化为血液，一部份转化为羊水，一部份转化为奶水…… 这些，都是身体可使用的营养物质，只是根据身体需要，安排去了不同的地方，和展现了不同的形式。 说起来，源头都是一样的，都要靠脾胃来运作。 那么，学会养护脾胃的重要性，就不言而喻了。
我们知道，脾胃喜温恶寒怕湿、不喜欢肥甘厚腻不易消化吸收的食物。 所以，很多中医大夫反反复复地提醒大家：  不要吃寒性凉性湿重的食物、不要吃太多辛辣、口味重、太过甜腻、肥腻的食物。 以免损伤脾胃。 怀孕前和怀孕后，都是一样的，不要吃冰冻的、寒凉性质的、湿性重的食物。 比如说，不吃绿豆、西瓜、冷饮，这些。 也不要吃烧烤、太辣的食物。 另外，脾胃喜欢心情舒畅、常常运动，接受阳光正能量多的……
中医认为：肝木克脾土。 如果心情抑郁，情绪暴躁，胃口通常都不会太好，常常吃下去了，也闷滞在胃里，好像胀胀的，消化不了似的。 那么，要调节情绪，适当运动，利于肝气疏达，不要去影响脾胃气的正常工作。 保障脾胃的运化功能得以正常。  请移步点击：  明代《育婴家秘》说：今为妇者，喜啖辛酸煎炒肥甘生冷之物，不知禁口，所以脾胃受伤，胎则易堕；寒热交杂，子亦多疾。 常看后宫剧，说到娘娘们喝了红花类的汤药，就流产了，所以，活血药是不能喝的。 是的，有些食物有活血的功效，孕期也是不宜吃的。 比如，桃仁、山楂、慈菇、生藕，都不宜吃。
（图为红花） 有些易克伐孕妇肾气，搞得肾气受损，胎失所系，导致胎动不安，甚至滑胎的食材。 比如，薏米利水祛湿易损伤孕妇的肾气；苋菜、冬瓜也是滑利类的食物。建议慎吃。 过于燥热的食物，有可能导致胎儿宝宝生病，或者，导致孕妇血热，伤损儿宝宝，严重的还会导致随胎。 或者，损伤了人体的津液，出现孕期便秘。 所以，怀孕了，建议不要吃过多的干姜、桂皮、胡椒、辣椒、狗肉、羊肉等等。
这个大家都知道的哈，胎儿正在发育中，喝酒可能导致胎儿畸形，或生些什么病。孕妈切切不要喝酒，不要喝酒。 一般来讲，建议多吃些温和平性的食物，比如，山药、莲藕、番薯、粳米等等补益脾胃气的食材。 大致来说，孕早期不要过度进补。 孕前孕后要保养脾胃，注意饮食，不该吃的食物要忌口。
怀孕的人，日常注意保养，保持心平气和，情绪稳定。 有益于胎教。 👇👇👇 |
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