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本书的所有内容，大都是从《睡眠心经》3部曲中摘录，也参考了我的其他作品，比如《100个失眠故事与康复纪实》、《1000个失眠康复小故事》、《睡眠与失眠知识百科全书》等。 适合有失眠问题的人在睡前阅读，文字简单明了，一看就懂，心中豁然开朗，悠悠然便入睡了。 
全书共404个短文，都是失眠者当事人，恢复睡眠后做的心得分享，是非常宝贵的经验总结，亲身经历失眠的人才更懂失眠。 读者可在睡前随手翻看，当作放松的一种方式，也可从头到尾反复观看，每一次都会有不同的感悟。 据反馈，大多数人，都能在几页之内轻松入睡，即便严重失眠者，也能缓解睡前的焦虑和紧张。 所以这本书叫作睡眠床头书，是全球19亿失眠者的床头必备书籍。 眠友的真实评价： 评价一： 这也是我听过助眠最有效的作品，感恩老师。 评价二： 是我读过的有关失眠最好的作品！感谢主播了！ 评价三： 老师真心感谢你的讲解，我现在不再焦虑，不再那么在乎失眠，就照你说的方法调整自己，我已从失眠的痛苦中逐渐走出，不想不管，活在当下！ 评价四： 听了无数遍，吃了半年的安眠药已经停了6天了，感谢老师，以前吃药上瘾，到点就要吃，现在完全不想了，可以陆陆续续睡4、5个小时了，神奇的精神力量，和我一样有睡眠障碍的听友们，多听听，不会失望的。 评价五： 老师讲得特别好，我经历过失眠，老师确实说到我心里去了，感谢老师分享 |
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