你想不想活得长寿又健康？其实，你的身体已经告诉你答案了。只要你有以下几个特征，就说明你有长寿的体质，快来看看你符合几个吧！
1.大腿不太细
你可能觉得大腿细一点更好看，但是科学研究发现，大腿粗一点反而更有利于健康。腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。
《英国医学杂志》（The BMJ）2020 年发表的一项研究显示，大腿围每多5厘米，就能让死亡的风险降低18%；臀围每多10厘米，就能让死亡的风险降低10%。
2.面色红润
你的面色是你身体健康的一个重要指标。
如果你的面色很苍白，就说明你的血液流动不够顺畅，各个器官得不到足够的营养。
如果你的面色很红润，就说明你的血液流动很好，各个器官都能得到滋养，你的身体也会更年轻。
3.牙齿健康
你可能以为牙齿只是用来咀嚼食物的，其实牙齿的健康跟你的整个身体的健康都有关系。
牙齿不好的人更容易得高血压、心脏病，甚至癌症等疾病。牙齿好的人可以吃到更多的营养食物，也可以保护肾脏等器官的功能，所以牙齿好是长寿的一个标志。
4.腰围适中
你的腰围也能反映你的健康状况。如果你的腰围太大，就说明你有腹部肥胖的问题，这样会增加你死亡和患癌的风险。
有一项研究发现，女性的腰围每超过89厘米，就会让死亡的风险高出79%；腰围每多一英寸（2.54厘米），就会让患癌的风险高出8倍。所以，女性的腰围最好不要超过80厘米。
5.胃口较好
你的胃口也能反映你的肠胃功能。随着年龄的增长，你的肠胃功能会变弱，你对食物的需求也会减少。
如果你的胃口还不错，就说明你的肠胃功能还很好，你的身体能够吸收更多的营养物质。
6.肺活量好
你的肺活量也能反映你的呼吸系统的健康。
肺活量高的人，说明呼吸系统很健生康，命的质量也会更高，整个身体的状态和感觉会更年轻，走路的时候也不会喘不过气，更容易长寿。
7.腿脚灵活
你的腿脚灵活度也能反映你的肝脏的健康。肝脏是你身体的一个重要器官，它能够滋养你的筋脉。
如果你的肝脏受损，你的筋脉就会缺乏营养，你的腿脚就会出现抽筋或者不灵活的现象。如果你的腿脚还很灵活，就说明你的肝脏还很好，你有长寿的体质。
8.心态开朗
心理健康对身体健康的影响非常大。如果你总是积极乐观，不生气不发脾气，即使遇到困难也能保持好心情，那么你的身体就会更轻松，更不容易生病。
9.睡眠好
很多老年人的睡眠质量会变差，睡眠时间也会减少，这样会影响白天的精神状态。
如果你的睡眠质量和时间都很好，就说明你的身体很棒，比同龄人更年轻，也更容易长寿。
