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冬天运动出汗，需要及时更换贴身衣物，及时洗澡，但要做好保暖工作，不要让身体受凉。 运动出汗是正常的生理现象，因为在运动的过程当中，身体的新陈代谢会加快、体温会升高、毛细血管会扩张，身体会产生热量，热量需要通过出汗的方式排出。 人的前胸和后背汗腺比较发达，因此出汗量比较多这是很正常的。 不能马上就洗头洗澡，需要休息一段时间之后才能洗澡，以免引起明显的汗液味。 锻炼之后还要注意不能大量喝水，特别是不能喝冰水，避免出现胃肠道痉挛情况。 冬天天气比较寒冷，在洗澡的时候要做好保暖工作，要注意水温和室温，水温要控制在40~45摄氏度左右，室温要控制在27摄氏度左右。洗过澡之后也要及时穿衣服，目的是避免寒气入侵身体。 |
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