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我们中医上讲的肝其实是个庞大的系统。肝主疏泄，负责疏通全身的气机和调节情志，肝气条达才能使身体运行舒畅，若肝气郁结则百病生。肝主藏血，具有贮藏和调节全身血液的作用。我们的身体是一台精密的机器，肝血充足，才能使各部件运作和配合的流畅，身体才不会出问题。 你是否有头晕耳鸣、食欲不振、消化不良、胸肋胀痛、四肢麻木等等问题？在中医看来，这些大大小小的问题，归根结底是肝不好。肝脏是人体的重要器官，是人体的“保护神”，养肝就是养命。今天教大家一个方法，可以养肝治肝。我们的身体就自带养肝的穴位，下面给大家详细介绍一下。 1、疏肝理气——太冲穴 太冲穴是肝经的原穴，肝经气流通于此。该穴位能反映出肝脏的情况。如果你最近压力大，情绪不佳，那么太冲穴会感到疼痛，疼痛程度越强代表情绪问题越严重。 按摩太冲穴有助于调理肝气，使气机正常升降，对与肝郁气滞相关的各种疾病都非常有效，如抑郁、焦虑、失眠、头晕头痛、脂肪肝和肝炎等。 位置：位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。 按摩方法：找到最痛的点，从太冲穴揉到行间穴，从上往下揉30下，再从下往上揉，这样来回揉。或者直接点按50下。按摩时以感觉到适度微痛为宜，力度可以逐渐加大。 2、养肝明目——肝俞穴 肝，就是我们的肝脏；俞同输。肝俞穴是膀胱经上的穴位，也是肝脏背面的穴位。肝俞穴的名称意味着肝脏的水湿风气通过此处输送到膀胱经。肝俞穴内有与肝脏相连的气血输送通道，是治疗肝脏疾病的重要穴位。 按摩此穴可起到疏肝利胆、镇静和活血化淤等功效。它对于治疗胁肋部疼痛、头晕目眩、目赤肿痛、夜盲、神经衰弱和失眠等疾病都有一定帮助作用。现代医学常用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、结膜炎、夜盲症和近视等问题。 位置：该穴位于两个肩胛骨下角水平线与脊柱相交处，即第7胸椎棘突往下推2个椎骨（即第9胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。 按摩方法：按摩时需要将双手置于患者上背部，双手拇指指腹分别按揉两侧的肝俞，并以均匀柔和的手法进行按揉，局部出现酸痛感最佳。每天早晚各1次，每次按揉2～3分钟，并同时按揉两侧的肝俞穴。 3、滋养肝血——血海穴 血海穴是足太阴脾经的要穴，该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名“血海穴”。 如果你有眼干、眼涩、眼花；肢体麻木容易抽筋；指甲干枯脆弱等情况，那么就说明你的肝血亏虚，血不能养目、养筋、荣爪。这时就可以通过刺激血海穴来滋补肝血。脾是我们人体的后天之本，气血生化之源。我们可以通过按摩血海这个穴位来滋养肝血。刺激血海穴具有活血化瘀、引血归经、滋润皮肤、瘦腿以及治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血和腹痛等作用。 位置：位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。 按摩方法：每天上午9～11时是最佳按摩时间，因为此时脾经经气运行最旺盛，人体阳气也正处于上升趋势。每一侧按摩3分钟即可。掌握好力道，不要用力过猛，只需感觉到微微酸胀即可。 |
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