中医所说的气虚，指的是一天到晚总是觉得浑身没劲，稍微活动就觉得疲倦，而且觉得头脑不够清爽，老打呵欠，总是昏昏欲睡、记忆力衰退等症状。
从现代医学的角度来看，气虚就是人体能量的生化不足。
千万不可小看这些症状，如果不注意防治，发展下去就会产生气短、心慌、痔疮、便稀，精神上会出现心烦，胆小多疑等症状，到一定程度就会脾郁，也就是抑郁症的一种。
气虚会加重各种慢性病的发展，而且易于引发癌症。
针对身体的气虚，我们可以选用脾俞、足三里两穴来治疗。
一、刺激脾俞穴激发能量生化
中医的脾脏是负责人体的气血生化的。脾俞穴是足太阳膀胱经有穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾脏直接相连，所以刺激脾俞穴可以很快恢复脾的气血生化功能。
刺激脾俞穴最好的办法就是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用的方法也要有所不同。早春和晚秋最好是拔罐，夏未和冬季应该艾灸。夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿。尤其是夏未，这时的天气有湿有寒，艾灸最为和适。其它时候以按揉为主。
每天晚上8点左右刺激最好，因为这个时候是脾经精气最旺盛的时候，这时运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，此时补气，一可以缓解白天的劳累，二可以为第二天蓄积力量。
脾俞在脊柱旁开两指的直线上，平对第十一胸椎棘突（肚脐正对脊柱的地方为第二腰椎，向上四指处即为11胸椎）。
二、刺激足三里最能强壮身体
中医认为，胃经是最多气多血的经络，刺激胃经的足三里穴，可以激发气血的生化与运行。民间一直流传“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对强壮身体有多重要了。
足三里穴位于外膝眼下四指凹陷处便是。
足三里一定要每天坚持刺激,也可以找一个小按摩锤进行敲击，力量要以产生酸胀感为度，每次至少揉3分钟。冬天时也可以艾灸。
操作方法：每天饭前饭后各半小时的时候按揉两侧足三里3分钟，可以左右交替着刺激。然后晚上8点左右再在两侧脾俞上拔罐15分钟，起罐后喝一小杯温开水。
脾气虚的人饮食宜清淡，肥腻油炸等不易消化的东西不能多吃，味道过咸过辣的也要少吃，多吃稀软易消化的食品，多吃甘温之品，如板栗、山药、红枣等，也可以多熬小米粥喝，很养胃。忌吃寒凉之物，如鸭肉、螺蛳、梨子等。
三、补气药膳
在每天坚持经络刺激的同时，还右以加上食疗。这里提供一些简单的食疗方法。
1．山药饭：山药、莲子、薏仁、扁豆各30克，洗净切碎，与粳米一起煮饭。
2．党参淮山药猪蹄汤：党参50克，山药50克，大枣4枚，猪蹄2只。将材料洗净煲汤，小火慢炖，调味后汤料同吃。
四、补气治疗老年性虚秘
很多年老体弱者患有老年性虚秘，原因是脾胃虚弱，大肠无力将排泄物推送到肛门，而滞留于结肠内，几日虽无大便，但直肠内并无内容物。这娄患者长年饱受煎熬，无论是多吃水果和富含纤维素的食物，还是用泻药，甚至用开塞露都不解决问题，长此以往，非常痛苦。
对这种类型的便秘，首先要从观念上改变。一般我们认为便秘就要用通便药，其实，这种便秘反而要吃补药才对。凡是血压偏低，脾胃虚寒无内热的慢性便秘患者，治疗应当加上补气健脾、以增强肠道的推动力。可在服用通便西药的基础上，加服补中益气丸，以求标本兼治。
五．补气用血海和足三里穴
中医讲肝主“藏血”，意思是说肝是我们人体的“血库”。当眼睛老觉得干涩，看一会儿书或是电视，眼睛就很疲劳、酸胀的历害，而且手脚容易麻木，这就是肝血虚的症状了。对此不要麻痹大意，因为血一亏，肝胆上的大病就不请而至了。
出现血虚症状时，可以利用中医补血穴位----血海、足三里来医治。
刺激血海来“生血”，最好的办法是用艾灸，每天上午9—11点，这个时候是脾经经气最旺盛时。直接按揉穴位也可以，每次3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。晚上9—11点再进行艾灸。
血海的位置很好找，用掌心盖住自己的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指向上，手指自然张开，大拇指端下面便是此穴。
足三里的运用方法参考前面所说。
操作方法：每天中午饭前和饭后按揉血海，两侧交替，每次第穴2分钟；饭后按揉足三里3分钟，晚上9—11点的时候开始艾灸穴位。每穴灸10分钟，艾条离皮肤大约两指，能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水。
另外提供两个简单有效的小食疗方：
1．老年人手脚麻木或者不自主颤抖的，中医认为是血虚生风。用鸡肝2只，天麻20克，加水适量，两味同煮服食，每日一次。
2．眼睛干涩者，可用猪肝适量，白水炖服，可加其它调料，每日50克。
