【原】易与24节气：小雪节气的民俗与养生

晚来天欲雪，能饮一杯无？

2023年小雪节气的时间是：11月22日，22:02:29，农历十月初十，星期三。 

《月令七十二候集解》说：十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。

小者未盛之辞。

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，太阳到达黄经240°时。

小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐渐增多了。

☯小雪天时

小雪节气，太阳到达黄经240°，对应射手座，北斗七星指向亥位。

亥，是12地支最后一支，五行属水，五脏应肾。

☯小雪卦象

从12消息卦而言，小雪节气仍对应坤卦，六爻全阴，是至寒之水。

有趣的是《易经》体系用”六“代表阴，而坤卦六爻全阴，对应小雪节气

雪花的造型正是六瓣，神奇吧！

☯小雪三候

小雪三候包括：

一候虹藏不见；

二候天气上升地气下降；

三候闭塞而成冬。

意味着小雪节气后，彩虹不再出现，阳气上升，阴气下降，天地不通，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

☯小雪民俗

小雪节气的民谚有很多，如“小雪封地地不封，大雪封河河无冰”、“小雪不封地，不过三五日”等，这些民谚反映了小雪节气的气候特点和农事活动。

在小雪这一天，中国不同地区有着不同的习俗，以下是一些常见的习俗：

1. 腌腊肉：在小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

2. 吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。

3. 晒鱼干：小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。

4. 吃刨汤：小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

总之，小雪是一个重要的节气，人们会通过各种方式庆祝和迎接冬季的到来。

☯小雪美食

小雪节气后，气温逐渐降低，天气寒冷干燥，人们需要注意保暖和饮食调理。以下是一些适合小雪节气的美食：

1. 羊肉：羊肉是冬季的传统美食，具有驱寒保暖、益气补虚的功效。小雪节气时，可以喝羊肉汤、吃羊肉火锅等。

2. 糍粑：糍粑是一种传统的小雪节气美食，口感软糯，甜而不腻。糍粑的制作方法是将糯米蒸熟后，捣成泥状，再加入芝麻、花生等馅料，搓成球状或饼状。

3. 刨汤：刨汤是一种流行于土家族的传统美食，小雪前后，土家族群众会举办一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，刨汤就是用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。

4. 腊味：小雪节气后，气温逐渐降低，是制作腊味的好时机。可以制作腊肉、腊肠、腊鱼等腊味食品，味道香醇，口感鲜美。

5. 年糕：年糕是一种传统的冬季美食，口感软糯，寓意着年年高升。小雪节气时，可以吃年糕汤、年糕火锅等。

以上是一些适合小雪节气的美食，当然，不同地区和不同人群的饮食习惯也有所不同，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的美食。

☯小雪养生

小雪节气是冬季的第二个节气，天气寒冷干燥，人们需要注意保暖和饮食调理。以下是一些小雪节气的养生知识：

1. 注意保暖：小雪节气后，气温逐渐降低，要注意保暖，避免受寒感冒。可以适当增加衣物，注意头部、脚部和腹部的保暖。

2. 饮食调理：小雪节气时，人们应该多吃一些温热、易消化的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类等，以补充身体所需的营养和能量。此外，还可以多吃一些蔬菜和水果，如萝卜、白菜、豆腐、苹果、橙子等，以补充维生素和矿物质。

3. 适当运动：小雪节气时，虽然天气寒冷，但也不能忽视运动。可以适当进行一些室内运动，如瑜伽、太极、慢跑等，以增强身体的免疫力和抵抗力。

4. 调节情绪：小雪节气时，天气寒冷干燥，容易引起情绪波动。可以适当听一些舒缓的音乐、看一些轻松的电影、读书等，以缓解压力和焦虑。

5. 早睡早起：小雪节气时，应该早睡早起，保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和保养。

总之，小雪节气是一个需要注意保暖和饮食调理的节气，人们应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以增强身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。

☯小雪诗词

[

连雪宿芙蓉山主人

]

唐·刘长卿

日暮苍山远，天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

[

问刘十九

]

唐·白居易

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

【好时光 · 莫辜负】

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