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都说大学生的校园生活很轻松浪漫，不像读高中时那样辛苦，其实大学生也有大学生的烦恼，同样会有许多压力，他们要应对各科的考试，有生活的烦恼、情感的烦恼、交际的烦恼，最重要的是，他们都要面临同一个问题，那就是求职面试找工作。
体式一、对尖式
对于一个女生而言，优雅的体态往往能给人一个良好的第一印象。而体态优雅首先要有一双美腿，对尖式练习就能帮助你练就一双修长匀称的美腿。练习时我们蹲在地上，两脚脚尖支撑身体，双脚掌相对，双手放在膝盖上做莲花指状，同时背部伸直，胸部挺起，保持身体的平衡，保持均匀的呼吸和心灵的平静。 体式二、骆驼式
作为女生，拥有柔软的腰身和挺拔的身姿会对自己的形象气质加分不少，经常练习骆驼式就能帮助我们做到这一点。通过这一练习，能消除腿部、臀部、腰腹部的赘肉，紧实这些部位的肌肉，灵活膝关节、髋关节、脊柱和肩胛骨，让身体柔软富有弹性，从而美化身体形态，提升形象气质。练习时膝部跪地，小腿贴实地面，身体向后弯曲，双臂向下伸展，双手触摸脚跟。保持背部延展，保持胸部扩展。 体式三、风吹树式
要练就婀娜多姿的杨柳腰和修长匀称的大长腿，风吹树式能帮你轻松做到。我们山式站立，双臂上举，手指在头顶交叉；双臂带动上身向身体一侧弯曲，回正后再向另一侧弯曲，如此反复练习，侧腰和手臂上的赘肉就慢慢甩掉了。腰变细了，四肢变修长了，身形也更苗条更纤细了。 体式四、鸽子式
作为一位成熟女性，一定要注意对胸部的锻炼和保养。拥有坚挺饱满的胸部将极大地提升你的形象气质，鸽子式的练习就是侧重于这一点。通过鸽子式的练习，除了美化胸部以外，还能增加身体的柔韧性，消除身体各部位的多余脂肪，灵活全身各关节，美化全身整体形象。练习时我们坐在地上，左腿向内弯曲，右腿向侧后伸出，并将小腿向上抬起，身体向后延展，左手撑地，右手反身向后拉住右脚。 体式五、坐姿冥想
最后我们再做一组坐姿冥想，通过冥想练习，净化心灵、丰富内涵、提升修养。我们双腿盘腿坐下，双手在胸前合十，保持背部延展，让头部自然放松，眼睛平视前方或微微闭上，保持深吸气、缓出气。我们排除一切外部杂念，把注意力全部集中到呼吸上来。这时，身与心和谐了，人与自然合二为一了，你就是最美的自己。
通过全套五个瑜伽体式的练习，我们美化了身体、丰富了内涵、提升了气质，释放了压力。不管什么场合的求职面试，让我们从容面对。 |
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