乳腺结节，归根结底是“气结”，3个方法顺气散结

“每月那几天，乳房一碰就疼。”

“查出是乳腺结节，会不会变癌症啊？”

“要不要做手术啊？想想就害怕。”

不少女性朋友，在月经前都会感觉乳房胀痛，一摸还疼，胸口时不时还会闷痛一下，生气时痛感尤其明显，去医院查出是乳腺结节，不由自主地担忧起来。

在中医里，乳腺结节其实并不复杂。中医对它有着深刻的研究，也有不少化解、调理的方法。对于这个问题，最重要的就是要调整好心态，不要一味地慌张、焦虑。

乳腺结节是气出来的吗？

在中医学里，乳腺结节属于“乳癖”的范畴。

清代医学著作《疡医大全．乳癖门主论》里就有记述：“乳癖，……多由思虑伤脾，怒恼伤肝，郁结而成也”；

《外证医案汇编》也有言道：“乳症，皆云肝脾郁结，则为癖核……痰气凝结为癖，为核、为痞……乳核、乳癖等坚硬，属气郁者多。”

五脏当中，肝是主疏泄的，乳腺结节主要是“肝气不疏”惹的祸，归根结底是“气结”，说乳腺增生是气出来的，有一定的道理。

焦虑、压抑、郁闷等不良情绪长期无法抒发，就会导致肝气郁结，气滞生血瘀、生痰湿。同时肝木克脾土，脾虚易生痰湿。如果痰、湿、气等沿着肝经上行，停滞瘀积在乳腺上，痰瘀互结，就会逐渐形成乳腺结节。

现实生活中，爱生气、情绪不好的的女性，往往会成为乳腺结节的高发人群，她们大多数具备以下1个或多个特征：

• 平时容易生气、闷气
  

• 常熬夜

• 抽烟

• 不爱运动

• 喜肥甘厚腻

• 家族中多人患有乳腺癌，或有明显的乳腺癌遗传倾向

• 长期服用雌激素

对于乳腺结节，少部分存在增长的可能性，会进一步危害到健康，甚至发生癌变。我们应该怎么做，才能预防事情恶化呢？

如何调理乳腺结节？

如果把我们的身体比成一棵树，乳腺结节就是树上长坏的果。现代医学会建议你定期复查，如需治疗，手术摘除——将这个“坏果”摘下，见一个摘一个。

但别忘了，手术只是把看得见的结节（坏果）给切除了，如果体内环境并未得到改善，乳腺病根病源依旧存在，使得结节较易复发。

中医认为，应该找到结节发病的根本原因，给这棵树换换土、改善生长环境，不再长出坏果，才是根本的解决方法。

无论是预防还是调理，关键都是要疏肝散结，把郁结的气机疏散开，结节才会消。

生活中，我们可以从疏肝解郁、疏通经络入手，通过食疗、按摩穴位等方法来调养。

蒲公英，被低估的疏肝草

蒲公英，入肝、胃二经，能清热解毒、散结消肿，为治乳痈之要药。

《新修本草》曰：“主妇人乳痈肿。”

《本草备要》曰：“专治痈肿、疔毒，亦为通淋妙品。”

它中空的管状结构，可以很好地疏通乳房；茎叶中含有白色乳汁，可通乳腺。不仅能清热解毒，同时还可疏肝利胆，散壅滞之气。有乳腺炎，乳腺增生、结节、奶水堵塞等问题时，可服食蒲公英来调理。

现代医学研究也发现[1]，蒲公英药材中的蒲公英多糖、蒲公英萜醇、木犀草素、羽扇豆醇、β-谷甾醇、α-亚麻酸、硬脂酸、不饱和脂肪酸亚麻酸、脂肪酸棕榈酸等活性成分，具有抗乳腺癌的作用。

其作用机制包括，阻滞乳腺癌细胞分裂周期、促进乳腺癌细胞凋亡及氧化应激反应、抑制乳腺癌细胞能量代谢等。

单用蒲公英，有些胃寒的朋友不适用，我们可以用红枣、甘草、枸杞等和蒲公英搭配，自制一道茶，化解其寒凉之性，养护脾胃。

蒲公英清热散结茶

【材料】

蒲公英12克、金银花10克、枸杞5克、杭白菊3克、甘草3克、红枣3克、无纺布袋1个。

【做法】

1.将上述食材清洗干净，放入无纺布袋中，扎进口袋；

2.将无纺布袋放入养生壶中，加水1000毫升；

3.开火煮开后转小火再煮5分钟，然后可沥出饮用。

• 蒲公英根、金银花，清热疏郁、消肿散结；

• 枸杞、杭白菊，平肝清热、养肝益肾；

• 红枣、甘草，和中养胃、益气养血。

这个蒲公英清火茶，整体清热、疏通，同时不伤脾胃，汤色澄亮、味道清利，肝火旺盛尤宜。

平素易怒、头晕、乳房热、胀，口舌生疮、眼红肿、小便发黄、尿急者也可以经常服用来调理。

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注意：阳虚体寒严重者慎用。

逍遥散，疏肝解郁第一方

逍遥散，为千古疏肝解郁第一方，出自宋代官方出版的《太平惠民和剂局方》。临床上，逍遥散多用于肝郁脾虚导致的乳腺增生，疏肝同时能健脾。有医者用逍遥散加减治疗乳腺增生，治疗组总有效率达91.9%[2]。

中医认为，肝属木，而木克土，脾胃属土，很多肝不好的人食欲也不好，肝气郁结的人胁胀有时胃也胀。

我们常说“气都气饱了，哪儿还有胃口吃饭”，就是因为肝气犯胃——肝气不舒会直接影响脾胃功能，增加胃炎、胃溃疡、消化性结肠炎等消化系统疾病风险。

这时呢，就可以吃点逍遥散，把体内郁结的气机给冲开。我们来看看它的组成：

柴胡、当归、白芍、白术、茯苓各一两，炙甘草半两。另加烧生姜一块切破，薄荷少许，同煎。

换算成现代的配方，1次的剂量是这样的：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓各10克，炙甘草5克，薄荷3克，生姜3片，食用时磨粉冲服即可。

逍遥散

方中柴胡疏散肝气，当归补血活血调经，白芍通血脉养阴血——肝郁脾虚，必然导致气血不足，养血补阴实在必要。

再用生姜来温中开胃，白术补脾胃之气，脾胃之气一通，全身气皆通。加茯苓袪水湿之气，薄荷为升散药，能帮助柴胡疏肝解郁，将郁结之气排出体外。

诸药合用，肝脾并治，气血兼顾，可调肝养血健脾，让身体的气机条达，脾胃运健，从源头杜绝结节的产生。

逍遥散为散剂，有效成分析出更快，可以更好地吸收，肝郁、脾虚、血虚体质尤宜，存在胸闷、胸胀、情志抑郁、易怒、咽部有异物感、劳倦、五心烦热、头目昏重、月经不调、腹胀痛、消化不良等问题的人也适合服用。

注意：孕妇、哺乳期以及儿童慎用。

逍遥散作为常用经典方，药店也能买到成药，建议要在医师指导下用。不确定自己到底是否适合逍遥散的可以用蒲公英茶。

疏通经络：穴位按摩

乳头属肝经所过，乳房属胃经所管，所以我们也可以从疏通胃、肝经来缓解预防乳腺问题。

用推动、按揉的手法按揉以下3个穴位，可疏通局部气血、疏肝解郁，对乳腺结节可以起到一定的预防、改善作用。

库房穴

【取穴】位于人体的胸部，乳头直上，第1肋间隙，距前正中线4寸。

【功效】缓解胸肋胀痛，预防乳腺疾病。

期门穴

【取穴】该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，为肝经募穴。

【功效】疏肝利胆，解郁开胸，预防乳痈，改善乳腺增生症状。

膻中穴

【取穴】位于胸部正中线上，两个乳头之间连线的中点处。

【功效】八会穴当中的气会，可理气顺气，开胸解郁。

按摩手法

1.从锁骨下的库房穴部分开始，以从身体内部向外部扩展的手法按摩。

2.从腋下开始，用手掌托住乳房，向内轻抚，可左右手交替进行，也可同时进行。

3.按照“库房穴→期门穴→膻中穴→库房穴”的顺序，穴位点轻轻按揉，以画圈的手法反复按摩。

按摩时，用手指推按、点揉穴位，有酸胀、发热感为止，每日一次，每次15分钟。

不过，按摩时只用手的话，容易导致过度拉扯，反而不利于疏通。以精油为介质，可以避免拉扯，保护皮肤。

而且，穴位处有结节颗粒感的时候，更需要搭配精油推动，让其慢慢化解。

那用什么精油好呢？

一定要用天然精油，人工添加、合成的精油，长期使用会对身体造成伤害。

按照中医阴阳辨证的观点，乳腺增生病属于“阴证”范畴[3] ，阴阳相克，故而临床上可采用温通法来治疗。

艾草为纯阳之草，最是温通。《本草再新》记载其：“调经开郁，理气行血。”

蕲艾自古以来就是医家推崇的艾草品种，温经活络、活血止痛的效果更佳，且蕲艾精油挥发油含量高于普通艾叶的1倍以上。

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这款蕲艾精油，纯植物提取，滴一滴于皮肤上轻轻揉热，花香和木香层次交叠，幽微而清新。搭配前文相应的按摩手法，能事半功倍。

注意：月经期及乳房胀痛时不可大力按揉；孕妇、哺乳期慎用。

乳腺结节，不是什么无可救药的顽症，可以将它看成是身体给我们的一个提醒。

试着从抑郁、纠结的心态中抽离出来，从繁忙的生活中停下来，坦然接受会发生的一切，然后积极往好的方向思考、行动。

多花点时间爱自己，保持心情舒畅，配合规律作息、健康饮食，及时释放压力、定期体检，身体自然也会给我们好的反应。

[1]田苗苗,刘扬,刘树民.蒲公英治疗乳腺癌的活性成分及作用机制研究概况[J].中国药房,2019,30(13):1864-1867.

[2]张建华.逍遥散加减治疗乳腺增生病[J].中华中医药学刊，2007(02):252.DOI:10.13193/j.archtcm.2007.02.61.zhangjh.027.

[3] 林毅,唐汉钧.现代中医乳房病学[M].北京:人民卫生出版社.2003.110．