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俗话说：“肚子硬，百病生；肚子软绵绵，百病都不缠。”  如果肚子周围摸着有包块，或感觉有硬硬的东西，按下去有痛感，这就说明了痰湿凝结严重，这对身体健康极为不利！ 一、腹部对人体的重要性 中医认为，人体的腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，腹部那存在着人体几个重要的器官： 脾、胃、大肠、小肠、肝胆等。  如果腹部经脉气血畅通，消化器官运行正常，及时排出身体的垃圾、残渣，腹部的触摸感当然就是暖暖的、软软的。 一旦腹部经脉气血瘀滞不通，毒素清理速度自然变慢，粪便、毒素、垃圾等废物长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就会出现硬块，有时甚至有发凉的感觉，还会经常出现腹胀、腹痛等肠胃不适。  除此之外，不好好爱护腹部、经常让它受寒受凉的人，往往身体上有着大大小小各种毛病，最直观的便是肠胃功能失调，这种人大多都有“小肚子”。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方。 俗话讲“冰冻三尺，非一日之寒”。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，导致腹部越积越大，甚至久积成病。  还有女性月经不调、每次来月经都觉得自己下腹凉，隐隐发疼，受孕也比较困难，这都是腹部积寒已久的缘故。  既然腹部是最易寒凝的地方，那么对腹部最好的保健方法就是艾灸了，艾灸能温经散寒、温补阳气，今天小艾就给大家分享保养腹部不可错过的7个“温补开关”，艾灸时找准这四个位置，百病不侵、延年益寿。 二、保养腹部，艾灸几个穴位 1. 神阙穴 这里提到的这个神阙穴很关键，它位于肚脐眼，而脐是胎儿从母体吸收营养的途径，是腹部的核心，向内连着人的真气真阳，又有冲、任、带脉通过，联系五脏六腑。 因此，艾灸神阙穴能对全身气血、阴阳都起到一个调整、调节的作用，也是人体的长寿大穴。  2. 上、中、下脘穴 神阙穴往上4寸是中脘穴，它是“三脘穴”之一。三脘穴是由中脘、上脘、下脘三个穴位组成。 中脘针对胃疼胃胀，上脘则针对胃反酸，下脘针对腹胀，经常艾灸这三穴对胃部保健很有帮助。    3. 气海、关元穴 气海和关元穴在人体下腹部，就像一对“好手足”，共同保护着生殖系统。 下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处，都是极其重要的部位。常常艾灸这两个穴位能补养肾气，对于生殖、泌尿功能，包括老年期身体健康的问题，都有很好的保养作用。   4. 带脉 此外，腹部上还有一条对女性而言特别重要的经脉，叫带脉。带脉下系胞宫，与女子经、带、胎、产关系密切，故中医将带脉称为女性的“安全带”。 带脉的主要作用是“总束诸脉”，当带脉不通时，除了会出现腰部赘肉，还可能使肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，所以，通过艾灸刺激带脉，不仅有助于消除腹部赘肉，还能清肝利胆、排毒通便。 上面的穴位坚持灸一段时间，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能调，无病者可健身延年！ |
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