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养生当顺四时，冬季尤重养生。中医认为“冬主收藏”，“肾藏精”冬季是人体积蓄营养，养精蓄锐的极佳时段，故极为重视冬季养生。但由于“冬主肾”，冬季肾脏主令，故冬季养生尤须注重养肾。
冬季是气温较低的季节，昼夜温差大，容易让人感冒。肾脏是生命之根，肾脏的质量关系到人体的健康。滋养肾脏可以帮助身体抵御寒冷和其他外部病原体，提高身体免疫力。 2.改善新陈代谢 肾脏是帮助身体新陈代谢的器官，肾脏的质量影响身体的新陈代谢。在冬天，随着气温的降低，身体的新陈代谢会减慢，身体的抵抗力会降低。滋养肾脏可以帮助改善身体的新陈代谢，保障身体的健康。 3.改善睡眠质量 肾脏是帮助身体睡眠的器官，肾脏的质量影响身体的睡眠质量。冬季，随着气温的降低，人们的睡眠质量会受到影响。滋养肾脏可以帮助改善身体的睡眠质量，减少生病的机会。 掉发、白头发、气血虚一定要喝它。熬夜导致皮肤皮肤暗沉、过度劳累、压力大、掉发白头发、气虚乏力，赶快安排上它。 1.材料 黄精3g、红枣（去核）3g、桂圆3g、枸杞3g、桑葚3g、玫瑰3g。 2.做法 清洗干净后，除枸杞外，其他材料一起煮15分钟，枸杞最后5分钟再放入。 这款养肾茶方，平时在家都可以自己动手调配制作。作为冬季保养，平时都能喝，是男女都能喝的补肾佳品。坚持调理身体，让自己变得更健康哦。 适合人群 ① 经常熬夜、工作压力大、经常用眼的上班族； ② 身体虚弱、气血虚亏的中老年群体； |
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