 你身边有没有这样一种人？
工作上，他总是问“这样做行不行？那样做可以吗”？从不自我决断，别人说啥他说啥。
生活上，他总是感叹，生活毫无意义，不想努力工作，只想颓丧着躺下。
其实，某种程度上，这都是原生家庭惹的祸。
每个人都会受原生家庭的影响，但能够真正实现成长，自我破局的人。
都懂得挣脱原生家庭的藩篱。
一、最初的藩篱—原生家庭
《晏子春秋》记载：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。叶徒相似，其实味不同，所以然者何？水土异也。”
人也一样，你我都有四肢、五官、生理结构一样，思维却不同。
好强、脆弱、自私、冒险...
在各式思维影响之下，行动产生的结果自然不同。
原生家庭就是我们的生长环境，它是我们最初的藩篱，影响后续一生。
1.控制型教养—压抑人性
中国普遍的家长，几乎都采用控制型教养方式。
这一现象的原因有两大因素。
首先，“传统文化”的历史延续是形成控制型教养方式的基础。
《二十四孝》中为代表的，“扼虎救父” “恣蚊饱血” “郭巨埋儿”等故事，无不是倡导以自我牺牲、压制意志乃至牺牲他人生命的行为来践行“孝道”。
封建统治阶级通过制定法律来强化孝道，以获得既得利益。子女倘若违反父母意愿，将会遭到整个社会集体的谴责，甚至是律法的严厉惩罚。
文化代代相传，形成了“父母不能违背爷爷奶奶，我不能违背父母”的家庭氛围。
其次，现代社会日趋激烈的竞争形势。
学区房、兴趣班。掏空口袋，累垮身体也要让孩子赢在起跑线上；考试上大学，当上公务员。你有“铁饭碗”，父母脸上有面子。
这种强烈的期望，源于传统文化中的“光宗耀祖”，叠加日趋激烈的竞争形势而形成。
其背后通常藏着中国家长普遍“望子成龙”的心理。
2.爱化为“枷锁”—控制行动、控制精神
“我是为你好，你要听我的”。是控制型家长的口头禅。
爱化为“枷锁”。控制你的精神与行动。
行动控制：要报备去哪里玩、见什么人，早请示、晚汇报；别跟学习不好的“坏孩子”玩。
精神控制：“听妈妈的话，别让她受伤”，不容反驳余地；别人成绩那么好，你咋不行？蠢孩子。
在这种环境下，时间久了，孩子会出现习得性无助。
3.习得性无助—丧失自我
成长于控制型家庭的人们，是习得性无助的高发人群。
所谓习得性无助，是指个体在经历一系列挫折和失败事件后，在情感、认知、行为方面产生的消极心理。
产生多种负面影响。
（1）无助抑郁
由于儿时过于受控于父母，思想与行动一再被否认，正常需求被抑制。
个体就会感到无助，再将这种无助感泛化到类似情境中，甚至泛化到对自己来说简单的情境。由此，个体会产生抑郁。
不知道你身边有没有这种人，做什么都郁郁寡欢，没有偏好。对生活抱有一种无所谓的态度，认为人生毫无意义。
他可能就是成长在控制型家庭，产生了习得性无助，甚至患上了抑郁症。
（2）认知偏差
其次，习得性无助影响之下，还会产生另外一种情况，即认知偏差。
有这样一则实验，将一群学生分为三组：
让第一组学生听一种噪音，但可以通过按钮让噪声停止；
第二组也听到噪声，但他们的按钮不管用；
第三组是对照组，不给受试者听噪音。
当受试者在各自的条件下进行一段实验之后，就对受试者启动另外一种实验：被试者还会听到刺耳噪声，但这次他们拿到的是一种控制杠杆。如果被试者使用杠杆，多少可以控制噪声。
但实验结果表明，在原来的实验中，能通过努力使噪音停止的受试者，以及未听噪音的受试者，他们在新的实验中,多少学会了控制杠杆，以试图使噪音停止。
而在原来的实验中无论怎样努力，都无法使噪音停止的受试者，他们竟然听任刺耳的噪音继续下去，也不去试图控制噪音！
这就是习得性无助产生的另外一种影响。
例如在面对一些不公平待遇时，有些人会认为这是“正常”的，在内心上接纳这一状况，将其看成现实。这是一种认知偏差。
在当前社会，这一现象是习得性无助最常见的表现。
（3）丧失独立性
患有习得性无助性的人，大事小事都由父母决定了而丧失了独立性。
带来两大影响：选择困难症、从众心理。
在生活中有这样一种令人哭笑不得情况，两个有选择困难症的人一起吃饭。
“吃啥啊？”“你看着来，随便”。
两个陷入循环，在无限纠结中，浪费时间。到最后还没吃饭，已经浪费了吃饭的时间。
选择性困难症就是习得性无助的一种体现。
上数学课，当你解一道数学题时，觉得正确答案是B。可是，大多数同学认为是A。
于是，你放弃了自己的答案，顺从大多数同学。只为了在老师眼里显得不那么“特殊”。
这就是习得性无助的另一种表现，从众心理。
二、真正的成长—自我破局
过去的历史，无法改变，其产生的影响已然存在。
我们改变不了过去，也改变不了外部环境。想要真正成长，必须自我破局。
破局的前提是先“识局”，也就是先理解外部世界，再理解自己。
1.建立多维视角—理解原生家庭
“识局”的前提，是建立多维视角。
如果一个人，只站在个人的视角看待所有问题，他的狭隘必然会带来无穷的痛苦。
谁来了，谁走了不重要。太阳依旧东升西落。
与难以改变的外界接触，你我想要获得更好的“体验”，只能向内求，这就要求我们先要学会理解。
理解太阳东升下落，花开花谢为万物真理；理解人都身不由己乃世间常事。
随着理解的事物增多，建立的多维视角越广，人就活的越通透。
回到原生家庭问题上，如何用多维视角看待这些问题？
我们可以从两大角度来理解：社会与父母角度。
从社会角度，一方面是历史传承，另一方面是近代经济发展的需要。
如上文所讲，当下普遍的控制型教养方式是因为传统文化的历史延续，不再赘述。
其次，控制型教养方式是因为近代经济发展的需要。
我们是家庭的子女，而家庭则是社会的子集，受社会影响。
在近代我们需要发展经济，社会以名望或物质做奖励，驱使着每一个人，每一个家庭朝一个方向前进。
社会需要工人、教师、程序员。家庭的教养方式也就随之改变，个人的喜好与主观能动性面对时代的洪流很难保持独立性。
从父母的角度讲，其身份不是单一的“家长”，还有“子女、社会人”。
他们作为子女，大概率也是经受控制型教养方式，并且在社会上取得了一定地位，所以他们认可这一教养方式。
作为社会人，经历过社会实践，有一些成功经验，被印证为“管用”的经验。
作为家长，抚育孩子，教养孩子是一种本能，为了血脉的延续，“管用”的经验需要传承给孩子。
由此，促成了控制型教养的原生家庭。
站在自我角度上看，社会需要、父母期望与个人期望相悖。
站在多维视角上分析，原生家庭这个“局”的本质，即：自我与外部世界的冲突。
2.链接世界—见自己、见天地、见众生
“识局”完成，接下来了要“破局”。
如何“破局”？链接世界。见自己、见天地、见众生。
即：了解自己、了解规则、了解人性。权衡自我与外界关系，缓和冲突，局就破了。
（1）见自己
“我们只相信，自己愿意相信的”。
从自我角度看，我们很容易理解自己，很难理解外界。
出于“趋利避害”的天性，我们情愿陷在“甜蜜的谎言”之中，却不愿面对“残酷冰冷的事实”。
因为，面对一旦面对“冰冷残酷的事实”，舒适圈就会被打破。我们看到了自己的不足，就会痛苦。
如果不正视原生家庭带来的影响，把责任全部怪罪到自己没有一个好家庭。
问题永远解决不了，你还是活在自己的世界中。
知人者智，自知者明。
真正“见自己”的人，会剖析自身优缺点。不为优点骄傲，亦不会因缺点而自卑。不虚荣自满、不卑微如尘。
正视原生家庭给自己带来的缺点与优点，读懂真实自己，决定如何作为，将自身禀赋充分发挥。
至此方为“见自己”，是自我破局的第一步，理解自己。
（2）见天地
何为见天地？
天地就是规律，弱肉强食、生老病死、阴晴圆缺皆是天地。
见天地的人，懂规矩，知进退。
有一些规则，人力无法打破，适时退步是一种智慧的选择。
社会需求是大多数人的需求，不会随个人的意志转变。
历史是过去，我们只有解读的权利，并没有窜改的能力。
心中装得下委屈，在不断受挫中塑造自己，不以物喜不以己悲，以强大的内心漫过困苦。
此为，自我破局的第二步，见识到自身的渺小，一些规则不可被打破。
（3）见众生
所谓见众生，就是见过太多人间的悲欢离合。在漫长的经历中，建立了强大共情能力。
练就了懂人性、识人心的能力。理解人性的强大与脆弱。
由此，我们理解外部也理解自己。
一方面我们知道自己的优缺点，以及自身渺小，有些规矩不可触碰。
另一方面，懂自己想要什么，懂别人的诉求是什么。
在此基础之上，进行平衡、匹配。自我与外界的冲突也就缓和了，局也就破了。
三、高效破局两大工具：
第一性原理与GROW教练模型
“为什么我们懂了很多道理，却还过不好一生”？
造成这种现象的原因，很大一方面是没有借助工具，不知从何下手，或者实践了见效慢，人被磨光耐心。
这里跟大家分享两剂良药，第一剂，思维方式：第一性原理。第二剂，行动模型：GROW教练模型。
1.思维：第一性原理
大多数人，都是比较型思维。
为什么我的原生家庭那么差？没钱没势。而别人生来就含着“金汤匙”。所以我现在不好都是原生家庭的问题。这就是一种比较型思维。
会用第一性原理的人，思维方式是层层下探本质的方式来思考问题，排除各种假设,回到问题的最本质的根基去思考。不让我们的思考停留在表象上,深入本质。
例如，马斯克在创办SpaceX时，美国航天界的主流观点是，造火箭发卫星的费用是异常昂贵的，而且要花不少时间，不是波音和洛克希德∙马丁这样的大公司根本干不了。
但美国军方、科研机构和大公司又有一种这样的现实需求：低成本、快速地发射小型卫星。
马斯克认识到，如果他能做到这一点，那么，一切将重新洗牌。
直至今天，马斯克在SpaceX所做的一切，都是围绕第一性原理展开——几乎全部自己研发、制造，疯狂地降低成本。
比如，传统电池组，市场平均价格是600美元/千瓦时，主要电池供应商是松下。
马斯克通过第一性原理发现，如果从伦敦金属交易所购买锂电池组的原材料组合在一起，只需要80美元/千瓦时。
他从中发现有巨大的价格差距，所以特斯拉在2013年开始自己建立了电池厂，今年一月份开始大规模生产，投产之后电池的价格可以下降30%，每年可以支持150万辆电动车对电池的需求。这就是他对第一性原理的一个应用。
我们可以从四个角度去洞察第一性原理，从而构建一个理解问题的框架。这四个因分别是目的因、形式因、质料因和动力因。
目的因：事物的目标或目的。例如，马斯克的电池的目的是为汽车充电，为人类提供能源。
形式因：事物的形态或结构，即使质料因符合，若没有适当的结构和设计，质料也不能组成所需的物体。
例如，马斯克的电池需要特定的结构、设计和比例才能成为电池，否则可能变成其他东西，如一块砖。
质料因：事物由哪些元素或成分组成。马斯克的电池由铁、钠、铝、磷、谷、镍等材料组成。
动力因：事物产生的原因或推动力。对于马斯克的电池，动力因是马斯克本人以及他激发员工去实现这个目标的动力。
这四因构成了一个事物的本质。人们对事物本质的理解可能不同，因为他们侧重不同的因素。
比如，对于原生家庭的本质，我们强调自我与外界的统一，让人快乐不内耗，这是动力因；而有人强调自我实现、社会需求、个人能力，这是形式因。
2.行动：GROW教练模型
基于第一性原理，在行动上采用GROW教练模型，可以帮助我们更快迭代。
所谓GROW，就是4个阶段。目标（Goal），现状（Reality），方案（Options），行动（Way Forward）。 
之所以是“教练模型”，是因为它本来适用于教练、管理者，用来培养别人，激发人的潜力。
但对于个人来说，也能够作为实现目标、解决问题的工具。
（1）目标
你要实现什么目标？具体的目标是什么？有什么具体的指标吗？打算什么时候实现？
无论我们要做什么，首先要清楚自己的目标。在目标的设置上，我们可以采用SMART原则。
SMART原则，是管理学专家彼得.德鲁克在《管理的实践》中提出的。大家普遍认为，这是最有效的目标设定原则。
① 具体（Specific）
目标要具体明确。
例如，经常听到有人说“我要减肥”，这不是一个具体的目标。
“我要每天运动减肥”，这是个稍微具体的目标。
“我要每天跑10公里，三餐摄入总热量不超过2000卡路里来减肥”，这才是个具体的目标。
目标制定时，要有衡量标准、达成措施、完成期限等等。执行时，就有明确参考，也能随时检查进度。
② 可衡量（Measurable）
目标是可量化、可衡量的。这样在实现目标的过程中有参照，而且能明确地检验目标是否达成。
例如，店铺终端说：“我们要提高客单价”。这不是一个可衡量的目标，怎么才算“提高”。如果改成：“我们至少要让客单价在xxx元”，这就是个可衡量的目标。
能量化的量化，不能量化的质化。这样就有了清晰的可度量标尺。
③ 可实现（Attainable）
目标可以具有一定的挑战性，但通过努力就能实现。如果设定的目标遥不可及，不切实际，这就毫无意义。
简单来说，我们可以跳起来摘桃子，但不能跳起来摘星星。
④ 相关联的（Relevant）
即制定的目标之间具有一定的关联性，这样才能促进最终目标的达成。
例如，你想减肥，但同时每天练习书法，那就跟减肥的目标没有关联。有关联的是什么呢？少吃热量高的食品，以骑自行车代替开车，等等。
⑤ 有时限性（Time-bound）
有时间限制的。例如，我要在100天内减去15斤。
定一个好目标，事儿往往就能成一大半。
（2）现状
目前已经完成了多少？现状是什么？哪些事影响了你？你都做过哪些努力？效果如何？
当我们有了目标后，还要清楚现状，明确自己的位置和坐标系。
（3）选择方案
在接下来的过程中，你都有哪些选择？想到了哪些办法？解决方案是什么？
在这个阶段，主要是列出有哪些办法。要尽量想出更多方案。
（4）行动
你打算怎么做？何时是进行下一步的最好时机？行动计划是什么？你还需要谁的帮助和支持？还有哪些资源是必须的？
四、总结
在当下，采用控制型教养方式的原生家庭最为普遍。
其产生原因由传统文化的历史延续、社会需要、父母经验传递的本能，三大方面交织而成。
这种原生家庭的教养方式，容易让我们产生习得性无助。让我在面对困难挫折时，无助抑郁、认知偏差、丧失独立性等。
这些影响已然产生，无法改变。想要获得成长，必须自我破局。
这就要求我们，建立多维视角，站在多维视角上去分析问题所在。
究其本质，是自我与外界的冲突，导致问题发生。
解决这些问题，就需要我们链接世界。其有三大阶段：见自己、见天地、见众生。
即：了解自己、了解规则、了解人性。
做到这些，人就彻底摆脱了原生家庭带来的影响，实现了真正意义上的自我成长与破局。
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