【原】小雪后吃10天，顶得上补半年！隔天吃1次，越吃精神越足

🌟小雪已至，天气渐凉，是时候给自己和家人补补身子了。有句俗话说得好，“小雪后吃10天，顶得上补半年！”今天，富贵就来给大家分享一道适合小雪后食用的美味佳肴，让你越吃精神越足！🌟

✨一、羊肉炖白萝卜✨

羊肉是冬季进补的首选食材之一，其性温味甘，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。而白萝卜则具有消食化滞、开胃健脾的作用。将这两者搭配在一起炖煮，既能滋补身体，又能促进消化。

🥩食材准备：

1. 羊肉500克：选用带筋的羊肉，炖煮后口感更好；

2. 白萝卜1个：选用新鲜、水分足的白萝卜；

3. 姜片适量：去腥提味；

4. 枸杞适量：滋补肝肾、明目润肺；

5. 盐适量：调味用。

👩‍🍳制作步骤：

1️⃣ 将羊肉洗净，切成大小适中的块状；
2️⃣ 白萝卜去皮，切成滚刀块；
3️⃣ 锅中加入适量清水，放入羊肉块、姜片和料酒，大火煮沸后撇去浮沫；
4️⃣ 转小火炖煮1小时，至羊肉软烂；
5️⃣ 加入白萝卜块和枸杞，继续炖煮30分钟；
6️⃣ 最后加入适量盐调味即可出锅。

✨二、红枣桂圆糯米粥✨

红枣和桂圆都是常见的滋补食材，具有补血安神、健脾开胃的功效。糯米则具有补中益气、健脾止泻的作用。将这三者搭配在一起煮粥，既能滋补身体，又能健脾胃。

🥣食材准备：

1. 糯米100克：提前浸泡2小时；

2. 红枣10颗：去核洗净；

3. 桂圆肉适量：提前用清水浸泡；

4. 水适量：煮粥用。

👩‍🍳制作步骤：

1️⃣ 将浸泡好的糯米放入锅中，加入适量清水；
2️⃣ 大火煮沸后转小火，慢慢熬煮成粥；
3️⃣ 加入红枣和桂圆肉，继续熬煮20分钟；
4️⃣ 最后加入适量冰糖调味即可出锅。

✨三、核桃黑芝麻糊✨

核桃和黑芝麻都是营养丰富的滋补食材，具有补肾益精、健脑益智的功效。将这两者搭配在一起制作成糊，既能滋补身体，又能健脑益智。

🥣食材准备：

1. 核桃仁100克：提前用清水浸泡；

2. 黑芝麻50克：提前炒熟备用；

3. 水适量：制作糊用。

👩‍🍳制作步骤：

1️⃣ 将浸泡好的核桃仁和黑芝麻放入搅拌机中搅碎；
2️⃣ 加入适量清水搅拌成糊状；
3️⃣ 将搅拌好的糊倒入锅中加热至沸腾；
4️⃣ 最后加入适量冰糖调味即可出锅。

🌟以上就是富贵为大家分享的适合小雪后食用的三道美味佳肴啦！羊肉炖白萝卜、红枣桂圆糯米粥和核桃黑芝麻糊都是滋补身体的佳品，隔天吃一次就能让你越吃精神越足！🌟最后提醒大家一句哦～在进补的同时也要注意保暖哦～❄️❄️❄️