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今年的11月8日立冬，立冬是秋凉的结束，寒冬的来临。是春生、夏长、秋收、冬藏这四时之气中“冬藏”的开始，大自然开始进入“封藏”模式。 何为冬的“封藏之象”呢？ 立冬之后，水渐渐冰冻，飞鸟散尽。草木凋零，动物冬眠，万物活动趋向于休止。是一种寒冷加剧，动物冬眠的自然现象。这是因为阳气由上往下、由外而内，渐入于阴所致。那“封藏之季”如何度过，对于普通人养生而言有什么启发呢？梁医生今天来给大家讲一讲。 前半句是指人生存于自然中，只有效法自然春生、夏长、秋收、冬藏的阴阳变化规律，顺天应时的去生活，才能保持身体的健康和谐。而“术数”是指数与术的结合，包括数学、天文、历法等。反映在人体上就是说人体内部的脏腑功能、血液循环，乃至每一丝肌肉的运动都有其规律，称为“天人相应”。通过观察自然现象，可以推算出人的生命活动规律，从而进行养生。简而言之，就是人效法自然以养生。 人的睡眠、活动、情志、性生活......一切生命活动在冬天也应趋向于一种冬眠的静态，使人体在外的阳气回归，潜藏到肾水中，休养生息。民间谚语说：“冬令进补，春天打虎”，最宜补肾的时候到了。如何补肾，用什么补，就显得尤为重要了。首先第一点，晚起。 《黄帝内经》有个起床准则：“以待日光”，意思是作息要以阳光为准，早上起床，要等到太阳升起的时候。冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，特别是心梗和脑中风这些要命的病。 冬天，非但不要早起，太阳下山后，也不要大运动量锻炼，更不要出大汗，否则会耗损本身已不强壮的阳气，犯了“冬要封藏”的大忌。 第二点，保暖。 冬季温度过低，容易消耗阳气，导致经络不畅，引起身体不适甚至发生疾病。所以，冬天首先应避寒就温，护藏阳气，尤其要注意头部、颈部、肩膀、髋关节、膝关节，脚踝、腹部这5个部位的保暖。天气好的时候可以晒晒太阳。 第三点，吃温。 冬天要少吃生冷的食物，多吃温热的食物。“温热”不光是指食物的温度，还有食物的属性。羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶，以及粮食、坚果等都是温性的。如果肾中阳气、精气亏虚的厉害，单靠以上三点没有办法很好的补养的时候，就需要借助药物调理了。 举个简单的例子，比方说尿频，一晚上跑四五次厕所，尤其是进入秋冬天以后，随着气温逐渐下降，这种现象似乎更频繁了。我们说尿频一般是因为阳虚，气化功能减弱，这是一方面，另一方面肾虚不藏也是一大原因，就好像煮水的壶裂了个缝，水就会顺着缝隙不断往外渗。还有我们在上厕所的时候，发现尿液里有很多泡沫，迟迟散不去，现代医学叫蛋白尿，也是肾的封藏能力不行，精关不固，肾中精华流失的结果。以及小便淋沥不尽，男性遗精，女性白带异常，都跟肾不封藏有关。肾藏精，管理身体的生长、发育、生殖功能和听力；肾主骨生髓，对骨骼和牙齿发育有影响；脑为髓海，当肾精充盈时我们才会表现得精力旺盛，反之会出现神疲乏力、记忆力减退，身体早衰的情况。 总而言之，肾虚往往会有一系列的症状出现：腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄、夜尿清长、齿摇松动、健忘痴呆、性功能减退等等。 
锁阳固精丸是我国传统的名方，初见于元代《仙拈集》，后《清太医院配方》中亦有收录。后经后世医家根据临床经验进行加减而形成现代方剂，收集在1961编制的《北京市中药成方选集》。【药物组成】锁阳、巴戟天、补骨脂、熟地、山茱萸、知母、龙骨、茯苓、黄柏、牡丹皮、鹿角霜、牡蛎、肉苁蓉、菟丝子、八角茴香、韭菜子、莲子、芡实、杜仲、山药、泽泻、牛膝、大青盐。（因此药可以在药店直接买到，故不标注具体剂量）鹿角霜、锁阳、肉苁蓉（蒸）、巴戟天（制）、菟丝子、八角茴香、韭菜子：温补肾阳，先帮我们把阳气补足。芡实（炒）、莲子、莲须、牡蛎（煅）、龙骨（煅）：为涩精止遗的组合。起到封藏阳气的作用。阳气补上了，是不是还需要封在体内呀？就好像我们得了件心爱的宝贝，会想要找个地方给它藏起来。此外，还对遗精早泄具有较好的对症治疗作用，这是其他常用补肾药中所不具备的，因而更适合有明确遗精、早泄症状的患者使用。另外，阳气要潜藏下来，离不了阴液的帮助。所以补阳的同时不能忘了滋阴。熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、知母、黄柏：滋阴泄热，引用了“知柏地黄丸”的思路，把阴虚内热的问题一并解决，使全方补而不燥。杜仲、补骨脂：补肾、壮腰膝。在补肾精的同时针对肾精不足导致的腰酸背痛等症状具有很好的改善作用。 用药期间应注意不吃不易消化的食物，同时节制房事。另外， 此药以补阳为主，阴虚内热以及湿热、实热以及感冒发热病人不宜服用。
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